你是如何有效控制自己的饭量的？

Question

如题所述

Answer 1

少食多餐，每一餐不要吃太多。除了早中晚三餐外，可以加一个下午茶和宵夜，这样就可以有效的控制饭量。

Answer 2

我每天做会做很多的运动，然后少食多餐，每次都吃一点点，这样可以让自己的胃慢慢的变小，胃小了之后饭量就不是很大了。

Answer 3

关于怎样有效控制自己的饭量，就是每餐吃饭用一个特定的碗，就吃定量的饭，不能多吃，可以设一个提醒的闹钟。

Answer 4

以前我很胖很胖，后来我想减肥。首先从自己的饭量开始，我想控制自己的饭量，控制自己不去吃太多的东西，所以我在吃饭前会喝很多水，让自己感觉很饱，这样就会有效的控制自己的饭量。

Answer 5

在家里吃饭的时候用比较小的碗，吃饱了之后就要及时放下筷子，如果吃一个苹果能饱，绝对不会多吃一个梨。