如果减肥靠早上吃饱。那么中午应该喝什么汤会好一些?

Question

如题所述

Answer 1

如果你要减肥，想不饿又不会有热量的同时，靠早上吃饱，晚饭基本不吃的情况下，中午的饮食就很重要了，我觉得呢中午喝一碗蔬菜汤或者绿豆汤是一个很好的选择。下面就分开说说蔬菜汤和绿豆汤的做法以及喝的效果。

食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。 瘦身效果:以正常的减肥速度来看，一周瘦个2~3公斤都算是健康范围。 烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。

使用4~5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在减肥期间食用能有很好的减肥效果。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味，可以做番茄蛋汤喝，搭配粗粮主食会有很好的减肥效果但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。绿豆汤是夏季生津止渴的必备品。

这种食物中含有的热量少，但膳食纤维较多，吃了之后能够有效的起到饱腹的作用，避免再摄入过多的食物。喝绿豆汤确实可以起到减肥的作用，不过最好是不要在绿豆汤中加上白糖进行调味，吃了白糖之后也是会影响到减肥的效果的。

Answer 2

早上吃好的话，中午最好少喝脂肪类高的汤，骨头汤还是含脂肪比较高的。可以喝点鱼汤，牛肉汤。

Answer 3

我觉得中午可以喝一些山药排骨汤，玉米排骨汤这样的食物比较好的。

Answer 4

如果减肥靠早上吃饱，那么中午应该喝一些蔬菜汤，增加一些维生素。

Answer 5

我觉得如果减肥早上吃得很饱的话，中午应该喝一些容易消化的汤会比较好。