第1个回答 2009-09-16
没什么好笑的呀。
1.在身体锻炼上要多多练习弹跳力和反应能力.
可以的话建议（适度）跑步，既可锻炼肺活量也可以练肌肉..上上健身房也不错（我可是天天去哦，我都有肌肉咯）
2.注意营养，多吃富含高蛋白的东西
3.不要熬夜玩游戏，要知道睡眠时间正是张身子的好时段
4.心理暗示（别小看这招）believe ：we can！本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-09-16
主要是自身的爆发力不够，
建议多压哑铃，跳绳。
多吃牛肉，一般来说，其实爆发力很大程度上还是决定于自身的身体，所以多吃牛肉有好处。
压哑铃要循序渐进，按照自己的身体所能承受的极限一天天加。
跳绳不用教了吧··
慢慢来，建议你还是扎实从力量和基础动作联系开始。
14岁180.估计还有不少长得。有前途
第3个回答 2009-09-16
你要练好基本功，这是最重要的。你年龄小，力量没长全，随着成长你的摸高自然就上去了。打好基础最重要呀，再过2，3年效果就出来了。
第4个回答 2009-09-16
你才刚发育，身体还比较脆弱，肌肉的生长还没跟上，所以爆发力也不太好。
第一，保持营养
第二，加强力量训练
第三，加强耐力训练
第四，保持信心