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我身高1.80米 差1厘米摸篮筐 怎么练才能扣篮
如题所述
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推荐答案 2009-07-29
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其他回答
第1个回答 2009-07-29
180 还摸不到篮球框啊 看来你天生弹跳不行啊 我记得我高中的时候 我也181的样子吧 随便跳也能摸到啊
有个很有效的方法 就是把脚上绑上沙袋之后跳 跑 跳 跑
半年下来 拿掉沙袋 跳的绝对高! 不成功你来找我!
还有 估计就算你锻炼后也不一定能扣蓝的 因为要扣蓝 不只是摸到就能口的 至少要手腕下面一些 能和框平行 才能扣 我能直接吊在蓝框上 都扣不起来呢 不是那么容易的!
第2个回答 2009-07-29
我说你天赋不是很好啊,但有身高保障,要想一朝就扣篮时 NO WAY,最主要的是要增强你的弹跳能力,每天坚持试着去摸篮筐,来回跳几十下,最主要的是坚持.
第3个回答 2009-07-29
多跳。。绑沙袋
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身高1.80米怎么练
弹跳能
扣篮筐
答:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难
,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习...
如何才能扣篮
??
答:
首先是心里不要怕,要有自信,相信自己能扣
。后是要跳得高,要高出篮筐10cm左右,起跳要自然,在空中要“ 扣 ”向下扣,这是关键,先是单手,那好办一些,空中的身体要伸直,舒展开来,不要怕。一般的普通篮筐是不适合扣篮的,一定要记住这一点。灌篮后手要抓一下篮筐或者迅速离开。
我今年14岁了,
身高1.80米
,可打篮球还是摸不到框(每次就差那么一点点就...
答:
14岁1.80很高了 至于你莫不到是因为肌肉还没长全,给你点建议,
不要太在意小腿和大腿的肌肉练习
,你现在还小如果现在就使劲锻炼腿部以后会影响身高,你现在可以每天锻炼腰部的肌肉 打篮球 很多技术都要求 腰部的发力包括弹跳。我现在1.75 腰部的练习很好 所以弹跳也比一般人高 而且打篮球时 身体对抗...
...
身高1.80米
.垂直弹跳能抓住
篮筐
,
如何才能扣篮
?就是不会助跑起跳_百...
答:
首先在锻炼前你要先热身! 在篮下原地起跳摸篮板!
原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞!跳完一组低身俯冲50米
!全力冲刺! 这样连续的做10组以上!分上下午时间段 一天做2次! 在此期间小腿无须绑任何负重物品!当你适应这种练习方法之后!第五天开始绑沙袋!重量先由轻到重!
身高1.80
的我 为什么连
篮筐
都抓不到?
答:
所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。
专项速度训练同大力量训练相同
,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系...
我
1.80
为什么没法
扣篮
答:
1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳
练习
是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是
训练
力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑...
怎么才能
直接
扣篮
答:
稍后我会在空间推荐一些相关的
训练
项目,关注吧,小伙,相信你会成功。
扣篮
的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和
身高一
样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的人...
大家正在搜
170和178身高差距图
170和175身高差距图
净身高180其实很高
身高180的男生好高啊
180和175身高对照图
180身高和155情侣图
如何达到180的身高
身高180女生
男性身高180标准体重是多少
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我现在初三可以摸到篮筐,怎么训练以后才能扣篮呢?
1.80米怎样练能扣篮?
身高1.80米怎么练弹跳能扣篮筐
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本人身高1.80 能摸到篮板,问怎么练习能扣篮