我今年14，身高1.80，体重117，喜欢打篮球，不知道以后能不能扣篮，现在能摸到板，还有5公分就能抓到框了

Question

如题所述

Answer 1

楼上说的很中肯，180CM能摸篮板是很正常的。要想扣篮的话，至少得超过篮筐一个手掌那样的高度，而且这是在你能单手很好的控制住球的前提下，若不行还得跳得更高。
不过楼主才14岁，我想应该至少还能长10CM吧，这样离你的扣篮的目标又更近了一步，好好练练弹跳吧，以后你190CM以上的身高加上良好的弹跳力，扣起篮来那还不是轻松+easy啊...
这给你找了几个锻炼弹跳的方法，祝你早日实现扣篮的梦想吧：
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。

Answer 2

你基础条件不错 就是太瘦了，想必弹跳不会太好，你要抓紧训练，坚持不懈的提高爆发力，扣篮对你来说只是个时间问题，再者，扣篮是有技巧的，有的人1.90也不见得能扣篮，好好练习，前途一片光明啊~！

Answer 3

朋友，我从前也天天想着如何去扣篮，但是到后来我渐渐知道，想要扣篮好的篮球基础是最重要的，因为扣篮除了身高和弹跳，还有身体本身的协调性，还有爆发力，你看到过能扣篮但是篮球打得很烂的人吗？！现在我1.75m，14岁，能够抓到框，扣篮还差点。
少数人是天生有好的条件（如：Mj），但我们只要勤奋练球，扣篮那是自然而然的事情。
记住，篮球的最高境界，并不是只在于扣篮，风车。。。不过是锦上添花的东西罢了。
相信自己，你一定会成为球场高手！

Answer 4

扣不扣篮是次要的，关键你现在应该经常煅炼自己的身体,有强壮的身体.你要学打蓝球.首先应该有一群会打蓝球朋友.经常练的话也就好啦.要经常练习跳跃,要多练习投球. 再就是找个专业的学校学习。

Answer 5

恩，继续加强锻炼，你还小还能长高，至于扣篮那要看你具体涨到多高以及你的弹跳能力了，想扣篮就意味着你的手要超过篮筐。
从你180能摸到板，说明你的弹跳算一般吧，想扣篮一定要提高你的弹跳。