减肥晚上不吃饭有效果吗，有白斑可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥要科学减肥，单纯的节食对身体不好，还容易反弹，要合理的运动搭配合理的膳食才是正确的减肥方法。患白癜风更要注意营养的均衡，避免挑食、偏食。黑白同治建议平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物；2.少吃或不吃洋葱、大蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒等，以减少富含谷胱甘肽食物的摄入；3.少吃或不吃西红柿、青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣、苹果、樱桃、猕猴桃、等含维生素C丰富的食物；同时也要保持一个好的心情。

Answer 2

减肥，晚上不吃饭是没有效果的，你需要吃一点水果。或者适当的吃点饭。因为你晚上不吃饭，饿了一夜了，第二天早上肯定会吃的更多，所以说没有效果。减肥的同时要保证你的三餐营养，要做到荤素搭配。多吃膳食纤维，少吃高热量的东西。每天坚持锻炼，跑步，爬楼梯，跳绳，只是不错的减肥运动。不过要坚持下去，持之以恒才能达到效果。

Answer 3

减肥晚上不吃饭效果并不好，虽然晚上没有摄入能量，但是我们身体的脂肪并没有因此而消耗只不过是我们储存的能量被动用了。要减肥就要多运动，可以选择自己喜欢的运动，晚上吃饭可以少吃一点，或者是一些新鲜的蔬菜水果，这样也能有助于减肥。

Answer 4

晚上不吃饭能够起到减肥作用，但不吃饭减肥是不健康的减肥方法，长期不吃饭减肥容易导致许多不良症状，会导致人体出现肠道疾病，建议减肥的人制定合理低热量的饮食和运动方案，才可达到更好的健康减肥效果。本回答被网友采纳

Answer 5

减肥晚上不吃饭没有效果，因睌上不吃饭饿了一宿，早晨吃得更多，晚上不吃饭也会缺乏营养，有白斑更不可以，