如果你感觉自己被同事和小团队排挤，可以尝试以下几种方法：
1.分析原因：想想为什么会被排挤，是否有什么行为或言论可能会得罪他们。同时也要意识到，有时候无论你怎么做都无法得到别人的认可，可能是他们的问题而非你的问题。
2.积极参与：尽可能参与到团队的活动和工作中，跟同事多沟通，展示你的能力和价值，让他们了解你的工作和贡献。
3.建立自信：不要因为被排挤而失去自信，要相信自己的能力和价值，保持积极的态度。
4.与其他人建立联系：不要仅仅和被排挤的人固定在一起，可以试着与其他人建立联系，扩大你的社交圈子。
5.找领导寻求帮助：如果你认为自己被排挤是由于团队内部的问题导致的，可以考虑找领导寻求帮助，让他们了解你的处境，看看是否能够帮助你解决问题。
总之，被同事和小团队排挤是一件比较不舒服的事情，但是你可以尝试采取上述方法来缓解局面，重建你在团队中的地位。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-03-02
职场上除了有可能被上司边缘化，还有可能因为自己的不入流而导致被同事边缘化。被同事边缘化，直白一点说，就是大家不带你玩了，从团队里排挤你，不承认你是团队的一员，任何的工作、活动都不让你参与
有人的地方就有江湖。同事之间并不仅仅是同事关系，更多的是竞争关系。在职场中，搞好人际关系会让你在职场中如鱼得水。如果人际关系搞不好的话，被别人排挤、孤立，你在职场中就会寸步难行。
因此，你变成职场孤岛，无人问津，自食其力，着实焦心劳累，一心想要重回视线，却发现大家都还是冷淡。如果出现这种情况，该怎么办呢？
容易被同事排挤的原因分析
1自已性格问题
出了问题，先从自身身上找原因，看看是不是自己性格有些高冷，让别人不敢接近。或者因为自己性格的原因，比如传播负能量，太高傲，太张狂，目中无人、爱炫耀自己，喜欢背后谈论别人隐私等，这些行为都会让别人比较反感。
2自能力太强，让别嫉妒
张小毕业于重点大学，上学就是一个学霸级的任务。毕业后进入了一家知名公司，很快做出成绩，做到业绩第一，成了领导身边的红人。这让那些待了很多年没有升职的人眼红。慢慢地他感到同事的冷落，有什么事情都躲着他，有什么事情都不愿意帮助他，他们私下聚餐的时候也不叫他。在职场中，如果你表现的太过优秀，你就会身边的人感受到压力。不免会让你嫉妒，成为了别人的眼中钉，肉中刺。
3工作老是犯错误，托后腿在职场中，你的贡献度越低，越容易受到排挤，贡献度越高的人越不容易受到排挤。如果你能力太弱，或者工作态度不好，在工作中经常犯错误，在经常要拖大家的后腿，影响大家团队的成绩，必然会影响大家的反感。
4侵占了别人的利益
在职场中，都没有永远的朋友，只有永远的利益，如果你侵犯了别人的利益就会受到别人的排挤。小韩是公司的文员，一次在会议上给领导提了一些建议，说公司现在i迟到的人比较多，建议加大处罚力度，超过3次，扣除当月的全勤奖。她的出发点是为了公司，本想在领导面前显摆一下，却得罪了其他同事。从那以后，其他同事对她的态度冷落了很多，其他人聊天的时候也有意躲着她。
5领导的因素导致的排挤
职场就是名利场，大家都是趋利避害的，领导的倾向很重要，领导喜欢的人，自然没人去排挤，领导讨厌的人，或者是得罪了领导到人，受到排挤也是正常的情况，哪怕不排挤，都会敬而远之，不会与你太亲近。
领导的倾向性会对影响到大多数人，有些人为了所谓的趋利，故意排挤，要么是领导授意，要么就是自己想用捧高踩低的方式来获得领导的关注。无论哪种情况，“受伤”的都是那些得罪领导的人。
6自身的因素导致的排挤
人们可以原谅愚笨、反应迟钝，甚至可以原谅工作上的失误，但是无法原谅的就是人品差。无论是上级，还是下级，都无法与人品差的人有深入交集。
做事先做人，有时可能只是为了自己的利益，但是这类人所有的获得都是以拿自己的人品作为成本。获得越多，损失人格越多。被排挤那就是很正常的情况，那些人品差的人，被排挤完全属于咎由自取。
切记职场的规则，当面批评，背后夸奖，职场中没有秘密，背后夸人的话，总会让对方知道，而背后损人的话，对方也一定会知道，甚至可能添油加醋。
做事先做人，攒人品是一件很重要的事情。不要因为眼前的利益，损失自己的人品。无论处于什么目的，都不要以损失人品为代价。
如何才能避免不被同事排挤
A静观其变，不自乱阵脚
如果只是个别同事关系不好，那可能只是彼此之间相处有问题，但如果是被一群同事边缘化，那问题就出在你的身上了。
这种情况下，首先要做的并不是去急于修复关系，而是必须深刻反思自我，看看到底自己是为人方面，还是性格方面有问题，受到大家的集体排挤。而后慢慢去调整改变自我，静观其变，只要自己有所改善，那么大家逐渐也会对你改观，所以不用自乱阵脚，静待花开。
B自我反审，先从自已身上找原因
当你在职场中受到同事的排挤，你先从自身上原因，看看自己平时说话、做事有什么不妥的地方。在工作中，你要注意以下方面平时做人做事低调一点。有成绩了，不要到处炫耀。同事做错事，不要得理不饶人。
乐于助人，在自己力所能及的范围内帮助别人，但也记住千万不要做老好人。说话注意分寸，不戳人痛处，不谈论别人的隐私。保持同理心，能够站在别人的角度考虑问题，能够设身处地为别人着想。做到以上这些，相信你的人际关系也会太差
C主动沟通，团结同事
如果自己被排挤了，也许是因为自己的性格所致，自己喜欢独处，很少主动和同事进行沟通，同事不知道自己的脾气，自然觉得自己不好相处，就自然而然地远离了自己，所以要主动和同事沟通交流。
要学会主动搞好关系，团结优秀之人：
在单位或者公司，很多时候只要几个比较优秀的人出力最大，如果自己特别优秀，可自己不喜欢和优秀的人搞团结，反而互相揭短，那自然会受到其它人的排挤，只要几个优秀之人团结，那其他人自然不会排挤了。
D学会示弱，把优越感留给同事
如果是自己平时说话做事比较张狂，不懂得收敛，或者说话咄咄逼人，不留余地，这些都会成为被排挤原因，那就需要内敛低调行事。
一个人太优秀了，难免会让人产生距离和排挤。每个人希望得到被需要和被尊重就是你能力再强，你也要时不时别人请教一些小问题，让别人感受到被需要被尊重。一个处处显摆自己的人，往往是一个愚蠢的人。说话做事要三思而行，不要太暴露自己的是实力，不要再出风头。学会示弱，把优越感留给同事，这样你也会赢得别人的好感。
E聚拢资源，收买人心
职场上即使一个人能力再强，孤军奋战也是走不远的，如果在团队中总是自带主角光环，冒尖而遮掩了别人的锋芒，久而久之大家则会弃你而去。所以，被同事边缘化，无非就是你无法将大家的心收买起来，没有把有效的资源聚拢。当你发挥你的能力的时候，只要顺带留一些空间给其他人发挥，兼顾他人慢慢地就能够将他人纳入自己的“圈子”，而自己也融入到别人的“圈子”中。
F要保持低调，伺机而动
既然被同事边缘化，那就更不要过分蹦跶，保持低调，把自己的工作做得漂亮，力所能及的事情尽量去帮助别人，多给自己树立好的形象，改良自己的口碑，有机会的时候表露自己靠拢之心。
G当触碰底线，要学会反击
主动示好，并不意味着委曲求全。如果你一味地软弱，只会被当别人当软柿子捏，别人也会觉得你好欺负，下次还会得寸进尺。因此如果别人触碰了你的底线，你要学会反击，该强硬的时候，你要强硬，让别人知道你也不是好惹的。下次他想欺负你的时候，也会想一下后果。在职场中，不要想着和同事做朋友，试图迎合所有人，就是你做的再好，也会有人看你不顺眼。人最重要的是做自己，不断提升自己的能力。当你强大了，你也不用看别人的脸色。你说呢?
H严于利已，不背后议论他人
做人就要光明磊落，堂堂正正，没有人喜欢和一个人背后一套，人前一套的人，如果自己喜欢背后议论他人，或者喜欢打小报告，那自然是自己造成的，这就是咎由自取了。
I不要乱开玩笑，说话委婉
祸从口出，很多时候由于自己的性格，或者不会说话，很容易受到排挤，如果自己还特别爱开玩笑，玩笑开得过了，也会让人觉得自己喜欢抬高自己，笑话他人，自然会受到排挤，说话要三思，多动动脑子。
J当你强大了，世界都会对你和颜悦色
打铁还需自身硬!当同事排挤你的时候，越要低调
行事，趁着修炼内功，提升自己的核心竞争力。
不断你提高你的业务能力，创造更大的价值。这样不仅让同事在工作上无话可说，更挑不到任何
毛病。如果你在工作中拥有了不可替代能力，如果你能给公司创造更多的价值，或者在某些重要的工作方面，你拥有别人不可替代的能力，当同事排挤打压你的时候，想必也会权衡其中的利弊。
黄渤在一次采访时说过，在自己没有出名前，去剧组拍戏的时候，你会遇到各种各样的人，各种小心眼，小心机，去了剧组也没有人搭理你。现在出名了，到哪里都是好人，现在走到哪里，都是笑脸相迎，黄老师累不累，黄老师渴不渴。黄老师太辛苦了。原来拍完戏，没有车，只能等道具车一起回去，现在刚拍完戏，车已经早准备好了。人都是趋利避害的动物，当你弱的时候，别人会理离你远远的，也没有人愿意搭理你。当你强大了，世界也会对你和颜悦色。只有你有能力了，你到了哪里都会赢得别人的尊重。
写在最后：
职场如战场，风云变幻，做事高调，做人低调，是原则，在职场自己太高傲，太张狂，目中无人，或者太沉默，太独居，都会受到同事的看不惯，甚至是受到排挤，受到排挤的人，比受到面对面的欺负更难受
职场排挤排挤这档子事儿其实很普遍，经常有大好青年满腔热情，自觉能有一番大作为，结果却发现冷箭四起，现实并不乐观，但是也不要过于慌张，在职场生存法则中，见招拆招，以静制动也是必然要学会的。
有人的地方就有江湖。同事之间并不仅仅是同事关系，更多的是竞争关系。在职场中，搞好人际关系会让你在职场中如鱼得水。如果人际关系搞不好的话，被别人排挤、孤立，你在职场中就会寸步难行。
因此，你变成职场孤岛，无人问津，自食其力，着实焦心劳累，一心想要重回视线，却发现大家都还是冷淡。如果出现这种情况，该怎么办呢？
容易被同事排挤的原因分析
1自已性格问题
出了问题，先从自身身上找原因，看看是不是自己性格有些高冷，让别人不敢接近。或者因为自己性格的原因，比如传播负能量，太高傲，太张狂，目中无人、爱炫耀自己，喜欢背后谈论别人隐私等，这些行为都会让别人比较反感。
2自能力太强，让别嫉妒
张小毕业于重点大学，上学就是一个学霸级的任务。毕业后进入了一家知名公司，很快做出成绩，做到业绩第一，成了领导身边的红人。这让那些待了很多年没有升职的人眼红。慢慢地他感到同事的冷落，有什么事情都躲着他，有什么事情都不愿意帮助他，他们私下聚餐的时候也不叫他。在职场中，如果你表现的太过优秀，你就会身边的人感受到压力。不免会让你嫉妒，成为了别人的眼中钉，肉中刺。
3工作老是犯错误，托后腿在职场中，你的贡献度越低，越容易受到排挤，贡献度越高的人越不容易受到排挤。如果你能力太弱，或者工作态度不好，在工作中经常犯错误，在经常要拖大家的后腿，影响大家团队的成绩，必然会影响大家的反感。
4侵占了别人的利益
在职场中，都没有永远的朋友，只有永远的利益，如果你侵犯了别人的利益就会受到别人的排挤。小韩是公司的文员，一次在会议上给领导提了一些建议，说公司现在i迟到的人比较多，建议加大处罚力度，超过3次，扣除当月的全勤奖。她的出发点是为了公司，本想在领导面前显摆一下，却得罪了其他同事。从那以后，其他同事对她的态度冷落了很多，其他人聊天的时候也有意躲着她。
5领导的因素导致的排挤
职场就是名利场，大家都是趋利避害的，领导的倾向很重要，领导喜欢的人，自然没人去排挤，领导讨厌的人，或者是得罪了领导到人，受到排挤也是正常的情况，哪怕不排挤，都会敬而远之，不会与你太亲近。
领导的倾向性会对影响到大多数人，有些人为了所谓的趋利，故意排挤，要么是领导授意，要么就是自己想用捧高踩低的方式来获得领导的关注。无论哪种情况，“受伤”的都是那些得罪领导的人。
6自身的因素导致的排挤
人们可以原谅愚笨、反应迟钝，甚至可以原谅工作上的失误，但是无法原谅的就是人品差。无论是上级，还是下级，都无法与人品差的人有深入交集。
做事先做人，有时可能只是为了自己的利益，但是这类人所有的获得都是以拿自己的人品作为成本。获得越多，损失人格越多。被排挤那就是很正常的情况，那些人品差的人，被排挤完全属于咎由自取。
切记职场的规则，当面批评，背后夸奖，职场中没有秘密，背后夸人的话，总会让对方知道，而背后损人的话，对方也一定会知道，甚至可能添油加醋。
做事先做人，攒人品是一件很重要的事情。不要因为眼前的利益，损失自己的人品。无论处于什么目的，都不要以损失人品为代价。
如何才能避免不被同事排挤
A静观其变，不自乱阵脚
如果只是个别同事关系不好，那可能只是彼此之间相处有问题，但如果是被一群同事边缘化，那问题就出在你的身上了。
这种情况下，首先要做的并不是去急于修复关系，而是必须深刻反思自我，看看到底自己是为人方面，还是性格方面有问题，受到大家的集体排挤。而后慢慢去调整改变自我，静观其变，只要自己有所改善，那么大家逐渐也会对你改观，所以不用自乱阵脚，静待花开。
B自我反审，先从自已身上找原因
当你在职场中受到同事的排挤，你先从自身上原因，看看自己平时说话、做事有什么不妥的地方。在工作中，你要注意以下方面平时做人做事低调一点。有成绩了，不要到处炫耀。同事做错事，不要得理不饶人。
乐于助人，在自己力所能及的范围内帮助别人，但也记住千万不要做老好人。说话注意分寸，不戳人痛处，不谈论别人的隐私。保持同理心，能够站在别人的角度考虑问题，能够设身处地为别人着想。做到以上这些，相信你的人际关系也会太差
C主动沟通，团结同事
如果自己被排挤了，也许是因为自己的性格所致，自己喜欢独处，很少主动和同事进行沟通，同事不知道自己的脾气，自然觉得自己不好相处，就自然而然地远离了自己，所以要主动和同事沟通交流。
要学会主动搞好关系，团结优秀之人：
在单位或者公司，很多时候只要几个比较优秀的人出力最大，如果自己特别优秀，可自己不喜欢和优秀的人搞团结，反而互相揭短，那自然会受到其它人的排挤，只要几个优秀之人团结，那其他人自然不会排挤了。
D学会示弱，把优越感留给同事
如果是自己平时说话做事比较张狂，不懂得收敛，或者说话咄咄逼人，不留余地，这些都会成为被排挤原因，那就需要内敛低调行事。
一个人太优秀了，难免会让人产生距离和排挤。每个人希望得到被需要和被尊重就是你能力再强，你也要时不时别人请教一些小问题，让别人感受到被需要被尊重。一个处处显摆自己的人，往往是一个愚蠢的人。说话做事要三思而行，不要太暴露自己的是实力，不要再出风头。学会示弱，把优越感留给同事，这样你也会赢得别人的好感。
E聚拢资源，收买人心
职场上即使一个人能力再强，孤军奋战也是走不远的，如果在团队中总是自带主角光环，冒尖而遮掩了别人的锋芒，久而久之大家则会弃你而去。所以，被同事边缘化，无非就是你无法将大家的心收买起来，没有把有效的资源聚拢。当你发挥你的能力的时候，只要顺带留一些空间给其他人发挥，兼顾他人慢慢地就能够将他人纳入自己的“圈子”，而自己也融入到别人的“圈子”中。
F要保持低调，伺机而动
既然被同事边缘化，那就更不要过分蹦跶，保持低调，把自己的工作做得漂亮，力所能及的事情尽量去帮助别人，多给自己树立好的形象，改良自己的口碑，有机会的时候表露自己靠拢之心。
G当触碰底线，要学会反击
主动示好，并不意味着委曲求全。如果你一味地软弱，只会被当别人当软柿子捏，别人也会觉得你好欺负，下次还会得寸进尺。因此如果别人触碰了你的底线，你要学会反击，该强硬的时候，你要强硬，让别人知道你也不是好惹的。下次他想欺负你的时候，也会想一下后果。在职场中，不要想着和同事做朋友，试图迎合所有人，就是你做的再好，也会有人看你不顺眼。人最重要的是做自己，不断提升自己的能力。当你强大了，你也不用看别人的脸色。你说呢?
H严于利已，不背后议论他人
做人就要光明磊落，堂堂正正，没有人喜欢和一个人背后一套，人前一套的人，如果自己喜欢背后议论他人，或者喜欢打小报告，那自然是自己造成的，这就是咎由自取了。
I不要乱开玩笑，说话委婉
祸从口出，很多时候由于自己的性格，或者不会说话，很容易受到排挤，如果自己还特别爱开玩笑，玩笑开得过了，也会让人觉得自己喜欢抬高自己，笑话他人，自然会受到排挤，说话要三思，多动动脑子。
J当你强大了，世界都会对你和颜悦色
打铁还需自身硬!当同事排挤你的时候，越要低调
行事，趁着修炼内功，提升自己的核心竞争力。
不断你提高你的业务能力，创造更大的价值。这样不仅让同事在工作上无话可说，更挑不到任何
毛病。如果你在工作中拥有了不可替代能力，如果你能给公司创造更多的价值，或者在某些重要的工作方面，你拥有别人不可替代的能力，当同事排挤打压你的时候，想必也会权衡其中的利弊。
黄渤在一次采访时说过，在自己没有出名前，去剧组拍戏的时候，你会遇到各种各样的人，各种小心眼，小心机，去了剧组也没有人搭理你。现在出名了，到哪里都是好人，现在走到哪里，都是笑脸相迎，黄老师累不累，黄老师渴不渴。黄老师太辛苦了。原来拍完戏，没有车，只能等道具车一起回去，现在刚拍完戏，车已经早准备好了。人都是趋利避害的动物，当你弱的时候，别人会理离你远远的，也没有人愿意搭理你。当你强大了，世界也会对你和颜悦色。只有你有能力了，你到了哪里都会赢得别人的尊重。
写在最后：
职场如战场，风云变幻，做事高调，做人低调，是原则，在职场自己太高傲，太张狂，目中无人，或者太沉默，太独居，都会受到同事的看不惯，甚至是受到排挤，受到排挤的人，比受到面对面的欺负更难受
职场排挤排挤这档子事儿其实很普遍，经常有大好青年满腔热情，自觉能有一番大作为，结果却发现冷箭四起，现实并不乐观，但是也不要过于慌张，在职场生存法则中，见招拆招，以静制动也是必然要学会的。
第2个回答 2023-03-02
1.尊重他人的想法：要尊重他人的想法，不要把自己的想法强加给其他人；
2.表达自己的观点：要有自信，敢于表达自己的观点；
3.和他们有效沟通：和他们有效地沟通，了解他们的想法，尝试通过讲道理来进行调解；
4.强调自己的优点：强调自己的优点，帮助小团体和同事更好地认识自己；
5.在重要的场合多多发言：在重要的场合多发言，让大家认识到自己的实力；
6.千万不要自暴自弃：要记住，自己都有一个机会，但是失败与放弃都是暂时的，要把握住自己的机会。
2.表达自己的观点：要有自信，敢于表达自己的观点；
3.和他们有效沟通：和他们有效地沟通，了解他们的想法，尝试通过讲道理来进行调解；
4.强调自己的优点：强调自己的优点，帮助小团体和同事更好地认识自己；
5.在重要的场合多多发言：在重要的场合多发言，让大家认识到自己的实力；
6.千万不要自暴自弃：要记住，自己都有一个机会，但是失败与放弃都是暂时的，要把握住自己的机会。
第3个回答 2023-03-02
因事而为，因为利益上的排挤应该努力切实维护自己的利益，若非利益，则可独善其身！在努力前进的道路上本就是一人前行，免不了困难挫折，克服后一切逐渐就会柳暗花明
第4个回答 2023-03-02
相信当你问出这个问题时，是还想继续工作下去，所以
1.若是性格外向。就侧面打听原因，如若是自身原因，有错改正，无错便尝试换解，换种方式或方法去对待同事们。其他原因忽略不计。
2.若是性格内向。不妨格局大一点，度量大些，非工作交流就不再去融洽所谓同事关系。自己干好自己的便好。能通过这次改变自己的性格那再好不过。
要么多交流，缓和气氛，要么少交流，做好本职。仅个人观点，毕竟无法感同身受。
1.若是性格外向。就侧面打听原因，如若是自身原因，有错改正，无错便尝试换解，换种方式或方法去对待同事们。其他原因忽略不计。
2.若是性格内向。不妨格局大一点，度量大些，非工作交流就不再去融洽所谓同事关系。自己干好自己的便好。能通过这次改变自己的性格那再好不过。
要么多交流，缓和气氛，要么少交流，做好本职。仅个人观点，毕竟无法感同身受。
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