请问经常运动的人和少运动的人有什么区别 ？

Question

如题所述

Answer 1

经常运动，肌肉组织会撕裂，在重新愈合，在这个过程中，肌肉强度得到增长，所以从体型上看，经常锻炼的人当然显得健硕一些。健康方面，锻炼会提高人的免疫力，同时，经常锻炼，人的心态也会健康向上，精神面貌也会越来越好。

Answer 2

运动量过大，易损伤身体，不利于健康；运动量小，则达不到健身的目的。建议开始锻炼时，先做热身活动，以便使机体骨骼适应运动。运动量先小后大，运动后最高心率不超过每分钟【170-年龄（岁）】次（可看表数脉搏自测）。一般情况下，一天的运动量导致的疲劳应在24小时内消除，大运动量后的疲劳，肌肉酸痛恢复一般不应超过3天。
热爱运动的人的体质、意志肯定比不喜欢运动的人要好。