减肥中午吃米饭搭配什么菜最好不增肥

如题所述

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推荐答案 2020-09-14

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其他回答

第1个回答 2020-09-11

第2个回答 2020-04-25

第3个回答 2015-07-06

早晨麦片粥一碗，鸡蛋一个，煮的，别用油来煎，可以再加一只香蕉，或者早餐前加一只苹果。中午一小碗米饭或者一个小馒头，多吃点清淡蔬菜，可以吃点鱼虾瘦肉之类的，晚上不能不吃，长时间空腹会让你坚持不住，也容易胆结石，吃点水果或者黄瓜，来一碗清粥也行，只要坚持下去就一定会瘦。运动量因人而异，每天都尽量抽时间运动，选择方便的方式就行了，慢跑跳绳呼啦圈快走，都是可以的。祝你成功啊，哈哈

第4个回答 2015-07-06

西红柿青菜

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减肥期间吃蒸米饭配什么菜好?视频时间 00:43

如何搭配减肥餐如何搭配减肥餐盘点答：1、早餐以粗粮为主，主食和粥类要做好搭配，主食可以选择馒头、豆包、包子等等，粥类最好选择玉米粥，玉米粥由粗粮制成，易于消化；当然，也可以选择偏西式的早餐，吃全麦的切片面包，再来杯纯牛奶；也要注意补充一下蛋白质，煎蛋或者煮鸡蛋和主食一起食用，既不会增肥，也保证了早餐的高质量。2、午...

米饭怎么吃能减肥?米饭怎么做好吃又减肥?答：2.在米食里面加点豆红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显着提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。3.在米饭里面加点“胶”燕麦、大麦...

吃什么饭减,肥答：所以中午建议吃牛肉鸡肉鱼肉,加上自己喜欢的小菜.猪肉在减肥的时候尽量不要去吃.到了下午4点的样子可以来块低脂的饼干或者几根小黄瓜或者几颗小番茄当做下午茶.那么到了晚上了.我们的饮食一定要清淡了.可以喝一些蔬菜粥,也可以吃水煮的蔬菜配一些水果,也可以吃一根玉米加水果蔬菜.吃完晚饭后2个小时...

减肥都知道要吃蔬菜,但怎么吃最减肥?答：土豆、山药、芋头、红薯这类块茎类蔬菜，碳水含量较高。有减肥意愿，刚开始尝试的人群，可以选择适量吃、偶尔吃；如果有血糖问题的人群，或要保持生酮状态的人群，是不建议吃的。二、十大低碳水蔬菜下面是10种最受欢迎和最常用于低碳饮食的蔬菜。它们的碳水含量很低，营养价值很高。1、花椰菜（花菜）它...

有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?答：土豆的吃法非常多，如果炸成薯条，再放上添加剂，那热量肯定高的吓人，天天吃肯定发胖，这属于垃圾食品，而如果制成土豆泥，那它的热量会彻底降下来，土豆淀粉的含量，只有20%左右，比大米小麦要低很多，平常喝白水煮面条，都要比土豆泥的热量高，土豆泥在制作过程中，不添加油脂、白砂糖、添加剂之类...

瘦的人一日三餐都吃什么?答：周四早餐：2片面包+1个煮鸡蛋+1杯低脂牛奶；午餐：1份蔬菜色拉+小份的米饭；晚餐：1个西红柿+1份清炒蔬菜+小份小米粥。早餐。俗话说一日之计在于晨，所以对于减肥的朋友来说早晨也是非常重要的，但是并不是说不吃饭就可以达到减肥的效果，相反在早上的时候我们要必须保证自己的营养充足，只有这样才能...

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