熬夜一个月之后肤色变得暗沉，人也变颓废了，要怎么改变呢？

Question

如题所述

Answer 1

那你就要改变你的作息了，你最后还是要在十点之前睡觉，然后平常要注意休息，多喝水，多吃一些维生素C，这可以让你起到美白的效果，然后在自己的皮肤保养上也多下功夫。

Answer 2

以后作息规律一些，不要再熬夜了，平常多补补觉，睡眠补足了精力旺盛后皮肤慢慢的也就变好了。

Answer 3

最好的，也是最直接有效果的就是不再熬夜了，调整好时差，每天睡眠充足。
如果是因为其他原因，必须得熬夜的话，那就多补充下B族维生素吧，另外运动起来

Answer 4

改变作息时间，过一段时间就会好的，平时多喝水，多吃水果，补充维生素，多做运动，再用一些美白的护肤品，内调外养才是最有效的。

Answer 5

这个的话你就尽量不要熬夜，毕竟的话熬夜的话他会 扰乱你的身体功能。所以说的话平时应该注意保养并且随时注休息。睡眠时间必须要充足。再一个的话就是使用化妆品或者说是保养品比如说面膜之类的。都会期待一定的效果。