跳高的基本动作要领是什么？

Question

如题所述

Answer 1

跳高的基本动作要领包括助跑、起跳和过杆三个阶段。

助跑阶段，运动员需要沿着直线或弧线按照准确的距离进行，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。

起跳阶段，人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。

过杆阶段，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。