呵呵😊，我来奉献一下我学到的，希望能帮到你。
盘腿静坐，摄心于一处，不起杂念，那是到了一定火候的程度以后才不起杂念。
关于摄心的方法有很多，比如念佛，念咒子，数呼吸，参话头等等，都是摄心的方法，可是我们在修持的过程中，越是把心定在一处，杂念越是多，这是一个必然的现象啊。不必在起一个“静下来”或者“不起杂念”的心，这样又多了一个杂念不是，苦恼不是少了，而是多了。杂念起来了，你已经知道了啊，就是这个“知”，不要跟着杂念走，也不要想一个“静下来”或者“除去它”。妄念就和水波一样啊，一波又一波，除不尽的啊！这才是培养定力，不跟它走，也不去除它，让它自生自灭，久而久之，功夫就深了。
还有就是起杂念的根本原因在于什么？贪嗔痴慢疑
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