第1个回答 2020-12-19
方法很多。如果是潜意识里面的恐惧，在历史上、医道上等等，比较常见的是外力的气场渲染法，鼓励法，抚慰法，转移法，覆盖法，刺激法，暗示法，脱敏法，自我催眠法，集体催眠法，外力加持法。。。。。。
有些莫名其妙自动出来的情绪，它们的根是来自潜意识的，对这种情况的情绪，不要去在意它们是最好的，你越在意就会越往潜意识里添加能量，它们吸收了你所添加的能量之后会变得越来越强大。
你只需要关注正面的情绪，这个中间肯定会时不时的冒出负面情绪，这时不要去理会所冒出的负面情绪，你只把注意力关注在当下的正面情绪上即可。慢慢的时间久了之后，由于你没有关注它们，就没有给它们添加能量，它们就会随着自身能量的消耗而变得越来越弱了。
切记，不理会并不是去压制，当它们冒出后千万不要带着讨厌回避的心去压制它们，其实“压制”“讨厌”“回避”也是心的一种关注。所以当它们冒出来后，你只需要继续关注你当下的正面情绪，不要去理会它们，你要忘记并忽略它们的存在即可，它们会自动的忽闪忽灭的。
使用上述方法可以降低了负面情绪的活跃能量，但是意识之间矛盾还是存在的，也可以结合使用下述方法缓解矛盾。
当恐惧的负面情绪起来的时候，人们的主意识中其实还有另一个意识出现，那就是对恐惧情绪的不接纳，认为恐惧是不应该出现的，认为恐惧的出现是不正常的，认为恐惧的存在是对自己是有害的，认为恐惧是可怕的，自己怯懦害怕恐惧，没有勇气魄力去直面恐惧。如果主意识接纳认可恐惧的存在，直面蔑视了恐惧，意识之间的矛盾就化解了，那时恐惧虽然依旧存在，但它已经不会再对主意识造成任何影响了。
所以，当恐惧起来的时候，这时要通过不断的给主意识灌输接纳的思想去接纳恐惧，比如恐惧人人都有啊，有恐惧很正常的啊。比如恐惧也是一种情绪，它不是永恒的存在的，它很快就会过去的消失的。比如有恐惧也是好事啊，刚好可以用来磨炼我的意志力和勇气。比如恐惧有什么可怕的，它算什么鸟玩意儿，它难道它能把人吓死吗，我就要看它到底能把我咋滴！比如。。。。。。主意识认可了你灌输的思想之后，在不断的重复和潜移默化之后，就会深入潜意识里，那时就不需要主意识继续灌输了，因为深入到潜意识里的思想，可以自动的化解掉存留在潜意识里的恐惧情绪。
第2个回答 2019-11-08
我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对他，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。坚持，才是胜利！加油！奥利给！
第3个回答 2018-01-26
一直恐惧代表心理疾病要重视，还有不要怕这怕那越怕灾祸越来找你，要自强不息对自己有要求对别人的界限要分清，人活一世死后啥也带不走何必活的这么苦，有事就解决不要怕伸缩都一刀。
第4个回答 2019-06-04
去面对，越不去面对就会越害怕，你会发现自己很勇敢，做自己喜欢做的事，开开心心的
第5个回答 2019-08-07
恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。
人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。
恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
那么，怎样消除恐惧的情绪呢？
人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此，可从以下几方面考虑：
（1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
（2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
（3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
（4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
（5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。