脚是人体中非常重要的部分，在人类进化过程中，起着不可忽视的作用。特别是脚掌上有无数的神经末梢，并与大脑紧密相连，被称作“人的第二心脏”。脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且与寿命有很大关系。
源于东汉名医华佗专著《华佗足心道》，它是对人体脚部70余个反射区进行按摩的一种绿色疗法，有六条经脉通过人的双足，与相应的内脏形成明显的反射区，它清楚地反映着每个人的身体健康状况，所以，在我国历史上就是一个非常重要的保健方法。中医认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，古人云：“人老足先老，树老根先衰”，“一天一泡脚，药铺不用找”。
“足疗”，又称足道，是我国广泛流传的足疗养生法，是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法，它既吸收了古代按摩术的精华，又采取了现代药浴及足部按摩术的核心内容，是一种以经络理论与现代科学研究为基础，以传统按摩术及中药外洗为基本内容。这种疗法非常简单易学，为大众所喜爱。它国立足于局部，调整于整体，以外治内的纯物理疗法，属于“自然医学”的一部分，它的广泛运用正是祖国医学数千年魅力的体现。
在保健意识越来越强的今天，对脚的保护，已经成为老年保健活动中，非常重要而且有效的办法之一。因此，许多老年人养成了坚持每天临睡前用热水洗脚的好习惯。不仅清洁身体，还可以防治脚气，脚干裂、冻疮以及下肢浮肿、下肢不温等症。
更重要的是，我们通过经络作用，可以防治老年人常见的一些疾病，如：神经衰弱、夜尿频、便秘、眩晕、失眠、关节炎等。
大量事实证明，经常进行足部按摩，可以达到改善人体血液循环、调节和激发机体免疫力、调节内分泌，从而起到缓解疲劳、改善睡眠、杀菌消炎、强身健体、养颜益寿之功效。
脚的重要作用：承载肢体，脚的健康直接影响身体健康
鞋子对脚的重要性：也许你并不富裕；也许你正处在困境中。不论什么原因，也不要亏待自己的脚，愿你在出门时，能穿上舒适的鞋子，从容自若地面对生活。
日常生活当中,最重要的就是对脚的保健,为什么这么说,因为身体的神经末梢都在脚上，就上植物的根一样，人老脚先老，就是这个道理，因此大家都会选择足贴来使用，因为他方便，即不影响工作，还能起到保健的作用。
足贴的好处有很多，可以改善很多身体的慢性疾病，通过保健达到预防和治疗的目的，主要功效是通过增强足部的微循环，加强身体新陈代谢的过程，在这个过程当中，使人体很多的机能得到很好的保养和恢复。
足贴的材料各不相同，但主要功效基本都是一样的，打出的广告也差不多，比如可以治疗睡眠、除湿、排毒、美容、等。有的商家为了扩大销售把其吹捧的无所不能，但大家要治道的是它不能治病，只是用来做为保健的手段。
保健、养生的过程其是也是可以达到治疗的效果，虽着身体的机能得到有效的保养，脏器功能增强，身体活力恢复，免疫力得到提升，一些久了的慢性病会慢慢康复。
足贴可以方便的贴在脚底，穿上袜子和鞋，走路活动工作一点都不受影响，而且对身体的保健功效还是很有效的。如果是刚开始使用，会有非常明显的效果，随着身体的恢复，功效就不再那么明显了。但对身体的帮助还是非常有效的。
脚底的神经系统是非常全的，有许多的反射区，就像穴位一样可以达到调理人体的功效，比如说脚跟，就是生殖系统和调理失眠的反射区，把足贴贴在脚跟上，不但可以保养生殖系统健康，还可以有效改善失眠的状况，睡觉前贴上去，晚上可以睡得更好。
这不是说足贴有多神奇，而是简单好用的材料，其作用是运用中医学中的相关经验开发出来的产品。如果白天工作很忙，我们可以把足贴贴在脚趾上，白天可以减缓眼疲劳，晚上休息贴上可以恢复视力。是非常好用的东西。如果你用上了，可能会依懒上他，由其是亚健康的人群，就像刷牙一样使用足贴。每天都要给身体做一次保健。
“人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。”脚对人体起着重要的养生保健作用。
古人云：人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根。”
可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵，步履轻健均为健康的特征；而头重脚轻，脚肿履艰，为病体之躯。
因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。