午餐应当以摄入充足能量和纤维素为主，荤菜肉类最好还是要搭配一些，比如鸡肉、牛肉，蔬菜类选择膳食纤维多的丝瓜、西兰花、芹菜、萝卜等，再搭配一些排骨汤等饮品，营养全面脂肪少，为下午提供充足精力，膳食纤维有助于增强肠胃蠕动，利于排泄。
午餐吃什么
午餐不要总吃大鱼大肉，要搭配纤维素含量高的食物一起吃，特别是绿叶菜最好是必备的。午餐的时候可以吃一些鱼、小炒肉、牛肉、羊肉、鸡肉都非常不错，宫保鸡丁这盘菜就非常不错，有鸡肉还有各种蔬菜，荤素搭配的恰到好处。
午餐的素菜建议多吃一些萝卜，特别是冬天，有句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天了喝一些萝卜汤也是好的。还有一些火锅常驻的西兰花、生菜、芹菜、胡萝卜等这些纤维含量高的蔬菜也要多吃，午餐不能光吃肉，对于办公室人群而言，中午不吃一些蔬菜，增加便秘的可能性更大。
午餐前可以喝一些水，午餐后喝一些酸奶，对于肠胃的蠕动和吸收都是有好处的，午餐吃的不要太油腻就好，下午的美好时光可不能毁在了午餐上。
小编就是年轻人，最有资格回答这个问题了。
一般来说，现在的年轻人吃的也就三大类：
第一类，快餐。
现在年轻人工作普遍繁重，而且都懒得天天做饭，所以吃快餐、点外卖是最频繁的。快餐无非就是肯德基、麦当劳、黄焖鸡米饭、盖浇饭、沙县等便宜果腹的食物。
第二类，下馆子。
年轻人普遍聚会多，隔三差五下个馆子也是非常常见的。尤其是中国人，每个人都是美食爱好者，嘴巴都很刁。谈恋爱，下馆子；过生日，下馆子；同事聚会，下馆子……。
如果说是什么限制了我们下馆子的次数，那肯定取决于我们的荷包。
第三类，自己下厨。
说到下厨，估计许多年轻人都头大。但是往往有一批年轻人，他们天生带着对美食的追求，下馆子已经满足不了他们了。面点、烧烤、蒸菜等，他们无所不能。为了一顿大餐，他们可以忙活一整天，只是为了听到朋友的一句夸赞。
午餐吃什么
午餐不要总吃大鱼大肉，要搭配纤维素含量高的食物一起吃，特别是绿叶菜最好是必备的。午餐的时候可以吃一些鱼、小炒肉、牛肉、羊肉、鸡肉都非常不错，宫保鸡丁这盘菜就非常不错，有鸡肉还有各种蔬菜，荤素搭配的恰到好处。
午餐的素菜建议多吃一些萝卜，特别是冬天，有句古话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天了喝一些萝卜汤也是好的。还有一些火锅常驻的西兰花、生菜、芹菜、胡萝卜等这些纤维含量高的蔬菜也要多吃，午餐不能光吃肉，对于办公室人群而言，中午不吃一些蔬菜，增加便秘的可能性更大。
午餐前可以喝一些水，午餐后喝一些酸奶，对于肠胃的蠕动和吸收都是有好处的，午餐吃的不要太油腻就好，下午的美好时光可不能毁在了午餐上。
小编就是年轻人，最有资格回答这个问题了。
一般来说，现在的年轻人吃的也就三大类：
第一类，快餐。
现在年轻人工作普遍繁重，而且都懒得天天做饭，所以吃快餐、点外卖是最频繁的。快餐无非就是肯德基、麦当劳、黄焖鸡米饭、盖浇饭、沙县等便宜果腹的食物。
第二类，下馆子。
年轻人普遍聚会多，隔三差五下个馆子也是非常常见的。尤其是中国人，每个人都是美食爱好者，嘴巴都很刁。谈恋爱，下馆子；过生日，下馆子；同事聚会，下馆子……。
如果说是什么限制了我们下馆子的次数，那肯定取决于我们的荷包。
第三类，自己下厨。
说到下厨，估计许多年轻人都头大。但是往往有一批年轻人，他们天生带着对美食的追求，下馆子已经满足不了他们了。面点、烧烤、蒸菜等，他们无所不能。为了一顿大餐，他们可以忙活一整天，只是为了听到朋友的一句夸赞。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-26
大多喜欢吃快餐，可以有效地节约时间！
第2个回答 2020-11-26
现在好多年轻人午饭都不怎么在食堂吃饭，都是喜欢吃快餐，又或者是买方便面来应付了一餐，简简单单的。
第3个回答 2020-11-26
怎么简便怎么来，自助餐，快餐居多，面包式了生活。。。。本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-11-26
那当然去吃外卖
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