每天负重20公斤跑一个五公里。会把自己练伤么

如题所述

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推荐答案推荐于2017-08-06

看个人的身体情况，可以先试试负重5公斤，先跑1个月，能接受的话，再慢慢增加负重

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第1个回答 2015-11-05

刚开始不习惯会伤的强度太大当兵的好像也没这么狠

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