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转呼啦圈真有瘦腰效果吗
如题所述
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推荐答案 2014-03-22
说实话,没有的,但会让肌肉紧实
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其他回答
第1个回答 2020-04-27
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第2个回答 2020-01-06
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转呼啦圈
一个月的变化
答:
转呼啦圈一个月的变化1
转呼啦圈一个月:可以达到减肥的效果,而且还能减轻腰部脂肪的堆积
。在转呼啦圈时,需要注意的是,呼啦圈不能长时间转。如果太久转,会导致周围软组织受损。在减肥期间,要制定好合理的计划。一个月就能瘦10~20斤,饮食上不能不吃主食,要尽量少吃油腻食物,多吃些新鲜的水果...
摇
呼啦圈瘦腰
不~?
答:
呼啦圈其实起不了减肥旳作用 因为昰小范围旳运动
,不会大量出汗 运动完后会出现酸痛旳现象,说明呼啦圈昰无氧运动,更加不能起减肥旳作用了 长期旳使用呼啦圈还会导致内脏移位,昰狠危险旳!!瘦腰旳话,建议还昰多注意日常旳小动作小细节 比如坐着旳时候注意挺直背、收腹,这样可以把中心上提,防止腰部和...
每天转多长时间的
呼啦圈
,就可以起到减肥的
效果
?
答:
呼啦圈的活动主要是通过呼啦圈的转动带动腰部肌肉的活动,促进腰部血液的运动,释放热量,消耗腰部周围的脂肪,
达到瘦腰减脂的效果
。如果每天能坚持45分钟以上,控制饮食,可以达到减肥的效果。呼啦圈活动时间不宜过长,容易造成呼啦圈周围软组织损伤。 适当的活动不仅可以减脂,还可以改善心肺功能,降低心血管疾...
快步走和
转呼啦圈
哪个
瘦腰效果
好
答:
想瘦腰的话是转呼啦圈效果比较快
,不过要坚持,不能只运动三两天。我以前转呼啦圈一个月后,腰明显瘦很多。
每天晚上坚持转10分钟
呼啦圈
,可以让肚子上的赘肉消失吗???可以使腰变...
答:
能减,练的时间短起不了多大作用。 练之前先热一下身在练,
转呼啦圈
是一大运动,对全身都有好处,尤其
瘦腰
很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练,我每天晚上9点以后都练,有两年了,
效果
很好的.有时一周练5至6次也可以。
呼啦圈
练什么肌肉
答:
作用一,减肥 转过呼啦圈的人都知道,呼啦圈是有一定重量的,要想玩转呼啦圈,你必须要有足够的力量,这势必会消耗身体能量,其实有腹部脂肪上的消耗,坚持几个月的呼啦圈运动后,
腰
、腹脂肪会减少。作用二,防止便秘 在
转呼啦圈
的时候,其实也是一种对腹部进行按摩的过程,呼啦圈对腹部施加的压力,会促进...
转呼啦圈
的好处与坏处有哪些?
答:
我们在转动
呼啦圈
的时候,是通过以大腰肌为中心,带动背肌与腹肌,充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈,可以高速地转动,给身体带来的负荷量也较少,却能换来不错的减肥功效。同时还能提高新陈代谢,让体质从易胖改善为易瘦。2、有按摩的神奇
效果
在转动呼啦圈的同时,也是一种针对腰腹的...
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