一、烤红薯
烤红薯一定是冬日的主角，不管是下晚自习回家的学生，还是下班回出租屋的社畜，看到冒着热气的红薯烤炉都会走不动路的，老远就被这股暖气和香气吸引了。来一个烤红薯，用勺子舀着吃，立刻就暖和起来了！细腻的红薯泥不仅是甜在口中也是蜜在心里呢。
二、小馄饨
冬天吃有热汤的东西不容易凉，而且吸溜吸溜起来更是爽快，小馄饨就是这样的美食。薄皮儿包裹新鲜肉馅儿，汤里来点紫菜虾皮提味，可以说是鲜得掉眉毛了吧。
三、糖炒栗子
街边支起的一口大锅，就预示着又是糖炒栗子的季节了。刚刚炒好的栗子，表皮已经爆开，露出了金黄黄的栗子肉，吃起来细腻绵软，口感沙沙的，十分扎实饱腹呢！
四、涮羊肉
冬日和羊肉很配，和羊肉火锅更配！羊肉本身就具有保暖的食疗效果，涮羊肉成了冬日离不开的仪式。薄薄一片羊肉，微微一涮，捞起来蘸上麻酱或者韭菜花，就是地道的冬日老味道啊！
五、砂锅豆腐
都说冬天饿得快，一到晚上总想出去来一份宵夜，比起夏天的撸串喝啤酒，一碗砂锅豆腐或许更适合冬日。雪白滑嫩的豆腐，在砂锅里面咕咕地煮着，加上金针菇、香葱、辣油等配料调料，喝起来真是暖胃又暖心呀！
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。
但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。
砂锅粉
砂锅这种东西，往原理说确实简单，无非就是一个小锅子里面放粉放菜放肉嘛！但要知道把里面的食材煮到恰到好处不硬不软也是一种功夫。浇头的多样性也能让食客立刻对店主是否有十足创造力有了判断。肥牛砂锅、牛筋砂锅、卤蛋砂锅、类似于云吞面一般的馄饨粉双拼砂锅...碰到个喜欢“鼓捣”的店家，一个月连续光顾一家砂锅店也不会重样。
鸡蛋仔
有些小吃虽然四季都能吃到，但冬天和夏天吃起来的感觉真是相差太多了！接过师傅从热压器里刚刚做好装袋的鸡蛋在，看到飘忽出的白气在灯光下幻化出不同的图案。随之而来直入鼻腔的是黄油混合着牛奶的幸福味道，那般绵密香甜。一定要用“撕咬”的动作吃下一口，松软的热气仿佛有了生命，在向迅速熨帖起来的胃部问好。

面茶
在很多人心中，面茶是老北京的一种小吃。但实际在东北、天津等地都有面茶的踪迹，各地叫法和做法略有不同。面茶的原料多为小米面调成的面糊，以加入椒盐或者砂糖的油炒制（在北京，这一步还会加入芝麻酱，油也是特定的香油）。与其说是炒，不如说“熬”字更为恰当。当一锅浓稠的面茶出炉时，便是手口最温暖的存在了
冰糖葫芦和烤红薯，这也是很多人冬季的记忆。冬天是吃冰糖葫芦最好的季节，秋天采摘的山楂经过时间的沉淀去除了苦涩，裹上糖浆，酸甜可口，吃上一口冰糖葫芦，感觉冬天都不再那么冷清，而是多了一丝甜滋滋的味道。隆冬时节，热乎乎的红薯捧在手里，好像握着一个暖手宝，趁热剥开，露出焦黄油亮的瓜瓤，混着升腾起来的热气，一口咬下去，香甜、软糯，幸福感十足。
糖炒栗子、热奶茶也进入了冬日限定美食前五名。粉糯甘甜的栗子和热乎乎的奶茶也是冬天的治愈系美食，有小伙伴表示，闻到大街上糖炒栗子的清香、点上热奶茶，就知道冬天来了。
“人间至此冬色尽，春暖花开不久时。”无论天气多么寒冷，我们都能通过各种方式自我治愈。作为二十四节气的最后一个节气，大寒时节天虽寒冷，但天寒地冻之后，春暖花开也就不远了。
西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸，以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。
它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少白内障和黄斑变性 。
萝卜缨：
在欧美国家，医生们常会嘱咐萝卜要带着“叶”吃。
一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。
红薯：
红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。
1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。
而且，红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪。
栗子：
栗子是可以陪伴一冬的健康干果。
一方面，它富含B族维生素和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。
栗子还是坚果中唯一含维生素C的，是感冒和流感盛行时的必备零食。
大葱：
大葱含有抵抗疾病作用的营养素。
如：维持人体健康必需的维生素A、B6、C、K，叶酸和铁。值得一提的是，大葱含有的多酚类抗氧化物质，可以保护血管。
此外，有研究表明，多吃葱，还能降低患前列腺癌与结肠癌的风险。
不妨尝试用大葱、黄瓜、柿子椒做道凉拌菜。
大蒜：
大蒜含有的大蒜素对疾病的预防，特别是癌症和心脏病有效。
此外，它还具有消炎、抗感染的特性。