吃什么能最快最好的降血脂？

Question

吃什么能最快最好的降血脂？

Answer 1

能降血脂最快的食物是纳豆，在日本人纳豆称为长寿食物，纳豆含有纳豆激酶能够快速溶解血栓，降低血粘度促进血液循环，还有软化和增加血管弹性的作用。

其次能降血脂的食物有薏米仁、马齿菜、菠菜、玉米、洋葱、大蒜、芹菜，水果中有苹果、香蕉、山楂等。

比如薏米仁，含有薏苡仁多糖、羟基不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯,进而降低血脂。
比如马齿菜，含有伽马亚麻酸能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，达到降血脂血压的作用。

这些食物能够血脂都是基于其中的成分，想通过纳豆降血脂可以用红心瓶子舒百宁的方式，这是一种纳豆红曲胶囊，能够补充纳豆和红曲的成分降血脂更快，按照每天补充的情况下，45天左右就可以看到血脂的变化。

Answer 2

1、细菌将菌类食品与药物结合,可起到降低血清、胆固醇、低密度脂蛋白的作用,同时还能降低全血粘度、血浆粘度等,还能改善血液循环.这种食物对肝脏也有保护作用,可以防止或减少化学合成调脂剂所致的肝损伤.调节血脂是预防心脑血管疾病的基础.

2、苦荞茶不但具有超高营养,而且还有很好的保健作用,内含芦丁能保持血管壁的柔软透性,能起到血管软化的作用.对伤口愈合、抗过敏、消炎、平喘等都有一定的促进作用.此外,苦荞茶中含有维他命e,具有很强的抗氧化作用,能对人体内多余的自由基起到消除和控制的作用,还能提高人体的免疫功能.此外,还需要注意的是,其中的膳食纤维能把毒素排出体外,起到降血清的作用.

3、鱼鱼含很低的饱和脂肪,而深海鱼类含有极多的w-3脂肪酸,能降低胆固醇和甘油三酯的含量,降低血液粘度,降低血压的目的,从而达到减肥的目的.

4、茄子茄子皮具有降血脂的作用,因为其中含有维生素p,对增加毛细血管弹性,改善微循环也

Answer 3

1、苹果，它含有丰富的果胶和纤维素维生素C，降血脂效果很不错，有昨于帮助高血脂患者降低血液中低密度胆固醇的含量，从而让保护心血管的高密度胆固醇得以升高。
2、葡萄，其含有的黎芦醇属于天然降脂物质，不只有降低胆固醇的效果，且还可以防止血小板聚集。所以高血脂患者平时可以多吃一些葡萄是非常有益的。
3、山楂，山楂所含的黄酮类物质是可以扩张血管且可以调整血压和降低胆固醇的，所以多吃山楂有利于降低血脂，尤其适合高血脂及血压紊乱者食用。
4、蔬菜类，有不少的蔬菜也是可起到降血脂的作用的，如韭菜，胡萝卜，洋葱等，这些蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，这些物质可以很好的和脂肪结合，或分解脂肪，从而可让脂肪在人体内减少吸收量，所以平时可多吃这些蔬菜，除了可降低血脂外，对身体健康也是非常有利的。
5、粗粮类，常见的玉米，燕麦，大豆等都属于粗粮类食物，对于降低血脂也是很不错的，因为粗粮含有丰富的纤维素以及蛋白质，其脂肪含量却较低，所以平时多吃粗粮也是可有效降低血脂的。

Answer 4

血脂、血糖高，一般要通过以下方式来调整，由于血脂和血糖高，处于高代谢综合征以及代谢紊乱，首先要加强饮食的管理，饮食的管理是调节血糖血脂的关键。 首先，要增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜、芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜等，有利于血糖的管理和血脂。同时要低脂饮食，避免高热量油炸食品等过多的摄入，分别会干扰血糖和血脂的代谢。
第二，要增加运动量，适量的运动，使体重控制在标准范围之内，有利于血糖的管理，标准体重为身高减105，体重控制达标，能够更好的使血糖控制达标。 第三，在这个基础上应该戒烟戒酒，避免劳累、熬夜等。

Answer 5

请从食物上控制降血脂，那么应该多吃一些蔬菜水果，降低血脂是必要的，那么还可以吃一些不饱和脂肪酸，比如说鱼类的鱼肉。