每天吃一片维生素c有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C也是一种非常常用的维生素类的药物，维生素C一般不会对身体造成特别明显的副作用，所以应用还是比较广泛的，而且在很多的食物，水果当中富含有维生素C。

适当的补充维生素C，有利于保持身体的健康，维生素C还是有比较明显的抗氧化作用的，能够预防自由基对人体的伤害。

另外，能够促进铁的吸收，如果有缺铁性贫血可以服用维生素C，维生素C还有治疗坏血病，防止牙龈萎缩，出血的作用。

但是正常情况下，通过均衡的日常饮食也可以补充足够的维生素C，所以如果正常饮食状态下不用刻意的长时间补充维生素C，一次可以吃1到2周的时间，最好不要长期服用。

Answer 2

C的价值很高，可以美白皮肤，延缓衰老。预防牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。

一般的蔬菜和水果都富含大量的维C，可以每天吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来补充维C。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。

所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C，但如果去身体缺少维C，可以食用一段时间。

Answer 3

如果身体健康情况下，不需要每天服用一片维生素C，维生素都是一些微量元素，如果身体不缺的话，是没有必要服用的，平时多吃点富含维生素蔬菜水果就可以了。
维生素c作用及功能：
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。

Answer 4