谁能制定个能让我长高的锻炼计划给我……

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-02-04

吃鸡蛋
喝牛奶
每天可以练重跳
最好还是打篮球

相似回答

哪些运动有利于长高?答：一、促进长高的运动项目跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明...

我13岁,想趁着暑假锻炼长高,请帮忙设计个计划,谢谢。答：1:多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2:营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类...

我想长高,又想长胸肌和腹肌,每天要做那些运动,吃那些食物呢,请各位帮我...答：因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后的30～90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西,至少要隔20分钟。12. 休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力...

请健身教练帮我制定一套能健身长高的一周锻炼计划.答：有效的增高运动（三）：有效的增高运动可以以力量型练习为主。（1）：单脚下蹲或负重下蹲。（2）：举重或其他哑铃锻炼。（3）：拳击及其他踢腿练习。根据增高秘诀，早晚身高差别大对增高有校，力量型锻炼最能获得有效的早晚身高差，能使身体得到更快的增长，骨骼在经过锻炼后，在变粗的同时也...

给我制定一份长高计划?答：1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂...

...属于很瘦的那种,本人想变壮变高!希望各位帮我制定个能让我...答：晚上自习回来马上锻炼哑铃5组每组30-50次或者用水桶锻炼手臂肌肉然后是6组俯卧撑每组60次你看时间其实不花多少主要是坚持我高二第一学期体重就到65kg 后来读大学时候就上74kg了那时身体不错 100米跑11.6 学校体育老师让我加入学校田径队练习400米和跨栏好辛苦呀那段日子不过...

谁能给我一套能长高的锻炼计划!答：柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两...

大家正在搜

如何给自己制定长高计划制定长高计划怎样能让我长高长高计划abCD 长高计划长高每日计划长高是一点一点长还是突然长怎么让个子长高怎样才能让长高

怎样锻炼才能长高？谁能给我制订一个详细的训练计划？

给我制定一套长高的运动计划

谁能给我一套能长高的锻炼计划！

谁能给我制定一个暑假（2个月）的减肥、锻炼、练肌肉、增高的计...

谁帮我制定一个又可以长高，又可以减肥的锻炼计划和饮食计划？？

我想长高，求大神帮我制定一份长高的计划

我是一名中学生,谁可以帮我制定一份瘦腿,长高,增肌的运动计划

请专业的人士来帮我制定一个锻炼的计划，本人男生，快16了，要...