大家都说减肥好比整容，当胖子变成一个瘦子的时候，就完全换了一个人一样。当然，健身的目的不一定是为了减肥，也有可能增肥，健身的目的只是为了让我们拥有一个更健康的身体，那么长期健身的人会有哪些变化，我用一个例子给大家介绍一下。
健身会让我们看起来精神抖擞。我村里的卫生室医生，就是个从来不健身的人，他的样子我每次去看病都觉得自己在看兽医，五大三粗的，有点受不了。过了大概有半年的时间我去买药，发现他看着精神了很多，头顶虽然还有些秃，但是看着不会不顺眼，走起路来看着也非常轻盈。看他朋友圈才知道他每天6点起床锻炼身体，大概半年时间，就已经从气场上有明显的改变。
锻炼身体对我们的心肺功能有帮助。锻炼身体的时候，我们的心肺都会进入到紧张的状态，而这种状态对心肺来说是一个非常积极的负荷，可以促进他们的进化作用，提高他们的耐力，从而得三高病的概率降低。
可以增加肌肉的弹性、关节的柔韧性和身体平衡。又过了一年，夏天来了，有一次去卫生室给娃买药，医生把衣服弄脏了，刚好脱了衣服在洗胳膊，我发现他真的是变了个人，肚子上哪里还有肥肉，全是六块肌肉。他说锻炼身体真的很好，让我老公也抓紧时间锻炼，你会发现身体的平衡性会增强很多，这样平时不容易伤到自己，而且锻炼一段时间，感觉无论做什么的时候动作都会比较灵活。
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