对于大学生来说一天最好睡多长时间,包括午睡?

Question

如题所述

Answer 1

这个对于每个人来说应该是不太一样的吧，
如果是整天无所事事的人，或许一天睡12个小时，还是整天的瞌睡，整天的没有精神，
可是如果是有思想，有抱负的人或许一天睡6，7个小时就很有精神，学习效率也很高，
不过我想正常的情况下，晚上睡6个半小时，中午睡半个小时对我来说是最好的，
找出适合自己的睡眠时间，合理的安排好自己的作息规律，思想上对自己有个定位，就会很有精神，很有效率的！

Answer 2

你首先知道睡觉的意义：
睡觉就是休息，就是细胞本身修复自身组织已备进行醒来后有更充足的精力工作学习，这需要修复组织的营养，所以营养是关键，不然，就是你一天全睡觉，也没有足够的营养修复组织的话，也是没有用的。所以说，睡觉不在时间，而在质量和质量背后的重组营养。有些人天天睡觉不少，但还是感觉累和困，就是休息没有质量的原因。
另外，晚上休息 1-3点修复肝脏，3-5点修复肺，5-7点修复大肠，7-9点修复胃。都是有时间规律的。本回答被提问者采纳

Answer 3

我认为午睡半小时就好，晚上睡足8小时就行了，最主要是注意开始睡觉的时间，建议晚上睡觉最好不要晚于十一点半。

Answer 4

晚上6小时。。。年轻人精力旺盛，午觉1小时，基本上可以不睡。我大学那会根本没时间睡觉，天天出去玩。。。。

Answer 5

科学睡法,但也许不适用.睡四个小时,工作四个小时,再休息四个小时,然后工作四个小时……如此循环反复。