第1个回答 2013-03-26
要看具体睡眠深度来算，如果你睡觉做梦不多的话5~6小时外加中午睡半小时就没问题了，如果做梦非常多，就像我（22岁）一样的话，我也是试过好多次，最后是这样解决的，我先固定好睡7小时，起来正好是刚做完梦，头痛，第二天就少睡半小时，就好得多了，以后我就固定睡6个半小时，我的经验吧，中午一定要睡个觉，这样会眼睛大脑会舒服得多，但也决不要睡超过半小时，这样会大脑不舒服，我个人是中午只睡15分钟，也是我试了几次试出来的，正好是迷迷糊糊快要睡着的时候就停止睡觉，这样头也不晕人也清爽，所以你参考一下吧，我也不说什么科学道理了，这些书我看多了，没什么用。
1，试好自己的最佳睡觉时间（大于5小时，早上起来头不痛不晕就可以。）
2，要午睡，（一定要小于半小时，不然大脑不清醒）
3，要是这样还不够，晚饭后小睡15分钟（一定不要睡长，晚饭后一睡长肯定起不来，还会把正常睡眠搞乱）
那么祝你睡得好哦！