溜肩膀怎么办？

如题所述

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推荐答案 2010-07-10

你的意思是不是你的肩膀看起来很瘦？
如果是这样的话多用杠铃做推举，多用哑铃做侧平举，前平举。
这样可以有效刺激你的三角肌肉，让你的肩膀饱满有力量

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自己的肩膀有点溜肩,怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成...答：1、哑铃侧平举，主要锻炼止于肱骨的三角肌。每组做12个，一次做2-5组，根据自己的实际情况，慢慢的不断增加。2、哑铃俯立侧平举，主要是锻炼三角肌后束为主。每组12次，一次做2-5组，更加自己的实际情况，开始的时候要缓慢开始，不可用力过猛。3、坐姿颈后推举，锻炼部位:三角肌前束，开始的时候...

本身有点溜肩,想去健身房锻炼下肩膀,什么练肩动作比较好?答：一、双手举重，并将双手张开到与肩膀平行第一个动作是可以站着进行，也可以坐着进行的，无论是哪一种姿势都要注意找到腹部的支撑力量，以此来避免身体在松垮的情况下做动作。我们要先选择一个合适重量的哑铃，然后在手上做好保护措施后再提起哑铃，随后慢慢将我们的双手张开，通过手臂的力量将哑铃举起来...

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怎么把溜肩练成平肩?答：把溜肩练成平肩：只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。关键是采用力量训练的方法，加强肩关节周围肌肉的力量。1、重点是肩三角肌，即覆盖在肩关节上的梨状肌肉，还应包括胸部肌肉、上背部肌肉的训练，才能达到矫形的目的。2、引体向上，通过身体力量克服重力做向上的垂吊练习，锻炼手臂和腰腹间的力量...

溜肩膀怎么办答：坚持锻炼上肢肌肉，背部肌群，游泳，引体都是好办法．另外就是调整自己的体态，走路和坐姿，上身挺直。坚持下去，会让你有一个健美的身体！

溜肩女生掌握哪些穿搭小技巧才能弥补溜肩问题呢?答：想化解这类溜肩膀难题得话，就要在穿衣服的情况下，挑选腰省比较明显的衣服裤子，例如灯笼袖，例如肩膀手术缝合的十分硬的衣物，这样会改进他们的肩部线框，使我们溜肩膀的女孩子在视觉上改善自己溜肩膀问题。做为溜肩膀的女生想要避开自身的问题一定要注意在穿衣服的情况下，防止挑选使自己曝露缺陷的衣物...

本人18岁162体重47肩膀宽42溜肩穿衣服又胖又壮请问有什么办法可以改变...答：想要改善首先要做的是胸肌深层肌肉胸小肌的拉伸，其次锻炼你的肩袖肌肉群，它们是稳你肩胛骨的，还有三角肌后束，在接下来就是放松你斜方肌，改变提肩的习惯。想要让你的肩膀变宽，首先是在保证有个良好体态的情况下，锻炼你三角肌的纬度，简单说就是让你的三角肌变大，希望有帮助到你 ...

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