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    • 快要上夜班了，如何减少睡眠过少对自身的损害？

    晚上00：00上到08:00有时候白天睡足了，晚上照样困，白天浪费了时间，睡多久更好呢？有什么保养的饮食方法呢？上得倒不是很多，一月五六天，还是分开几次上，一次大概两三天

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    推荐答案   2011-08-16
    不要用咖啡 浓茶刺激神经来提神 时间久了有依赖性对身体不好
    1白天不要无止尽的睡 还是维持八小时左右最好
    2上夜班时不要吃太饱 血液都去胃里 会犯困
    3适当的补充维生素 睡觉还是清醒是生理时钟控制 适应一段时间吧 一上来哪能调节的那么好呢
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-08-16
    喝绿茶吧
    第2个回答  2011-08-16
    尽量都吃但蔬菜水果呀什么的对身体会有好处
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