晚上上夜班有什么方法不让打瞌睡？

Question

如题所述

Answer 1

1、起来活动几下
坐办公室的人如果打瞌睡了，最好的办法就是起来活动几下，或者和身边的同事闲聊几句。说点笑话活跃下气氛，马上就不想睡觉了。
2、去洗把脸
洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的，一举两得。
3、嗅清凉油
上班打瞌睡怎么提神?清凉油有很好的醒脑作用，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了，可以拿出来闻上几下，就不那么想睡咯。此方法慎选，因为清凉油的味道不是那么好闻。
4、吃点维生素片
如果你总是出现上班疲劳的情况，可以买点维生素含片。缺乏维生素会导致人体容易疲劳，继而出现想睡觉的情况。有效服用一些维生素片可以有效抑制疲劳，让人总是精神奕奕。
打瞌睡怎么快速提神(三)
1、课前喝茶
这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌。这是我用过的最好的办法，
2、下课去活动一下
冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好，但你要是在外面喝茶的话，效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候，教室在五楼，只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
3、吃薄荷糖
吃薄荷糖能够让人感觉到非常的清爽，对于解决上课瞌睡的情况效果也是非常不错的，所以大家在平时上课瞌睡的话，可以吃薄荷糖来解决，但是在课堂上吃东西并不太好，所以一定要稍加注意。

Answer 2

晚上上夜班不打瞌睡，只有白天睡好觉，并且上晚班时喝点茶叶或咖啡，这些都有提神醒脑的作用，这样就不容易打瞌睡的。

Answer 3

每个人的体质不一样，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的习惯，有的人就不那么容易了，就象我，要是没有休息好，上夜班基本上就是走路都会睡着，做事情根本做不了。我和这件事情做了几年的斗争了，都没有完全改掉这个习惯，不过也积累了一点经验，仅供参考：
第一条就是：上班前一定要休息好，这样即使上夜班会困，也是很少，很容易克服。
第二条就是：上班最好不要看书，看资料什么的，如果看书，很容易睡着。
第三条：夜宵一定要吃，也可以弄点分几次吃，累了吃点。喝点粥最好，对胃有好处。
第四点：就是喝点茶呀，咖啡什么的，因人而宜，可以尝试一下。
第五点，如果可以的话，就找一个不用上夜班的工作，才能从根本上解决问题，上夜班对身体伤害很大，真的。老的也快。如果现在条件还不允许，那可以尝试我上面说的方法，也许会有用。

Answer 4

为了保证夜班的工作质量，减少打瞌睡的几率，在上班之前可以适量喝一些咖啡。咖啡中含有咖啡因，这是一种可以刺激神经兴奋的物质，有助于抑制睡眠，这样就不会再犯困打瞌睡了。如果没有咖啡的话，那也可以适量喝一些茶水，同样有缓解瞌睡的功效。

上夜班的时候打瞌睡跟白天没有休息好有直接的关系，如果白天的时候休息好了，那夜班的时候就能更精神一些。因此从事夜班工作的人们，在白天的时候一定要好好的休息，这不仅仅是为了夜班时不打瞌睡，还为了自己的身体健康。

但是长时间的上夜班对身体健康有很大的危害，为了自己的身体健康，建议及时的更换工作。因为在夜间本身就是各器官排毒的时间，此时却不能睡觉，那就会影响各器官的排毒功能，时间长了就会出现亚健康的症状。

Answer 5

1、白天多睡，保持充足的睡眠时间，夜间才有足够的精力。
2、保证足够的能量，夜间上班还是需要补充能量的，能量不足也会瞌睡。
3、经常的动一动，可以让自己保持清醒。
4、中途抽一点时间休息一下，这样可以更好地保持精力。
供参考！