依恋类型可以改变，对待不同的人会有不同的策略。所以，首先，你必须相信自己，一旦你愿意，你可以走出依恋的“庇护所”，然后变成一个安全的类型，你可以更多地观察自己，在那些你可以信任多一点，表达多一点而不过分回避的背后，是你的成功经验，可以扩展，慢慢就会更有信心。
改变整个心理状态的最好方法是自我感觉和思考，你在人际关系中试着不断地看到你的依恋，逃避状态，然后思考为什么会这样？想想怎么能改变什么？通过继续观察、思考和行动，你将越来越了解自己，更多地掌握自己，并朝着更好的方向前进。有逃避性依恋的人，大多来自没有感情取向的家庭，父母在童年时不使用感情引导，了解孩子内心的感受，如恐惧、疲劳、痛苦、孤独、判决……这些感觉真的存在于孩子身上，父母忽略了孩子的感觉，气味要求孩子要坚强，才能让孩子变得坚强，为了符合父母的标准，孩子可以隐瞒自己的真实感受，孩子不善于表达感情，避开父母却真心希望，父母看到自己的感受！
现在很多成年人想回家和父母团聚，想和父母聊天，有家里的桌子，但父母看到孩子，会匆匆忙忙地结婚，加速出生，唠叨家里的东西，抱怨自己没有能力……他们一想起回家，就会想起许多不舒服的感觉，导致想走就走的亲密关系！有了行为，如果你真的想改变，你可以做出与习惯相反的选择，比如你看到人们习惯于逃避和逃避，下次，试着不要乱跑，至少拖延一段时间，即使你感觉不好，也会觉得会发生什么。这是一个不方便的过程，但它可以改变惯性。然而，这不是一个决定，因为依恋的类型不是你现在创造的，它出现在你的童年，在那里你是一个早期的创伤，如果你真的想彻底改变，或者找个专业顾问，让体验一种新型的人际关系，是一条捷径。相反的依恋类型也被称为[性-一种爱]。同时，他们有一个可悲的名字，叫做[一个永远不能把星星撕下来的人]。因为当他们开始接近恒星时，他们会认为恒星是一颗巨大的陨石，可能会坠落并伤害自己。
很重要，但他们不想知道对方。想要亲近，害怕被拒绝一旦取得进展，我们就想再次逃跑。每个人都说“是”。由于内心的恐惧，他们会习惯于抑郁。所有的表达也都是相反的。也就是“心就是嘴和嘴”。