减肥人士提倡晚上不吃饭，这样真的能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。好的减肥方法呢就是多运动，不吃饭时不对的，但是节食是必须的，如果每天暴饮暴食，运动量再大也无济于事，我也是肥胖体质，我现在每天坚持锻炼，再适量节食，也瘦了有十斤了，贵在坚持，我相信，烦事只要坚持定能成功。

首先要肯定的是，晚上不吃任何东西是有利于减肥的。因为这样不仅能大幅降低热量摄入量，而且晚上不吃还能降低睡觉期间过剩的热量被转化为脂肪储存起来的风险。能减肥，晚上不吃饭是可以起到减肥的效果的，不过等你恢复正常饮食以后，体重会立马反弹回来的，晚上调整一下饮食结构也可以起到减肥的效果。会瘦的。不吃晚饭能起到减少摄入量，从而达到快速减轻体重的目的。不过，不吃晚饭减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会反弹回来。所以，不吃晚饭能减肥，但是不健康。

晚上不吃饭和过午不食是一样的减肥方法。就是吃了午餐，晚餐到第二天早餐这个时间段不吃任何食物，起到减少摄入量，从而达到快速减肥体重的目的。但是不吃晚饭完全是靠饿瘦下来的，会让你晚上出现饥饿的现象，既影响睡眠质量，又会影响减肥及身体健康。

减肥，似乎是一根永恒的话题，人们总是在找各种方法去减

肥，然而最科学的减肥方法还是运动结合饮食，今天我们从饮食方面来给一些建议。很多人使用不吃晚餐减肥法初期可以看到明显的减肥效果，掉秤速度会比较快，但是时间一长，速度就慢下来，甚至停止，只要晚上一稍微吃点东西，很快就会开始反弹。

Answer 2

建议还是要吃一些，例如玉米之类的粗粮，保证一日三餐的规律，保护肠胃，才能更加健康切不反弹的成功减肥。

Answer 3

其实晚上不吃晚饭不太行。可以偶尔清一下肠胃，但是不能长期不吃，这样子对身体不好会吃不消。

Answer 4

不可以，不吃容易反弹，抵抗力下降。对身体不好。减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥就要记得多做些户外健身运动。