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怎么样能一个月减瘦20斤?
如题所述
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推荐答案 2019-12-25
如果你真的有决心减肥的话,可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力,坚持到底的都能瘦15斤以上哦。
21天地狱减肥法
第一阶段
3天:
完全断食,只饮水。(前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升)
(排毒阶段)
第二阶段
8天:
蔬菜水果餐
不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
第三阶段
10天:
慢慢恢复正常饮食(先从吃面包、喝粥开始)
如果你不想减肥后又反弹,建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j,前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃,喝了很多水,跑了N趟厕所。第二天上午反应不大,下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气,还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。(所以,想减肥,是要付出很大代价的)第三天明显感觉身体很虚,吃东西的欲望很强。我寝室在5楼,明显觉得走不动,听说很虚的时候喝点蜂蜜水,马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻,3天过去了!瘦了8j,虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。
这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡(但也不能吃太多),然后慢慢的调理身体,让它恢复正常的健康的状态。
最后希望你能减肥成功哦。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2019-05-28
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳!
第2个回答 2019-09-25
最简单方便的早上10:00吃一个水煮蛋30个葡萄干半袋燕麦片干吃,不是喝。10:00——15:00平均每小时喝一杯水(一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完)15:00——18:00中间可以吃自已想吃的东西(三分饱就可以了)18:00——次日10:00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果,不会饿又可以减肥
第3个回答 2020-05-24
一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的。如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹。如果能给你一点启发,我将非常高兴。
第4个回答 2019-02-12
20斤有那么难吗,20斤也就是一个月的事情?你想想就一个月的时间,30天罢了啊,有什么不能坚持的,难道你发现身边的人会耻笑你吗?难道在吃饭的时候你没有想想吗,别人异的眼光,你还能吃的下去吗。难道你一个月的时间,就不能不吃晚饭,就不能不吃油炸的东西。每天晚上睡觉的时候就不能跑跑步在睡觉?你可以做到吗,如果你可以做到。减20斤又有什么难的呢?
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1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包
。2
午饭
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...
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的超有效方法
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十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜
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怎么一个月
快速
瘦20斤?
答:
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午饭
和晚饭前半小时生吃...
如何
逼自己瘦下来,挑战
一个月瘦20斤
!
答:
1.晚餐不吃主食。2.每天喝2000ml的水。3.不用运动
。4.这段时间会开始减内脏脂肪。5.如果能坚持才能进入第三周。第三周[4-6斤]
1.早餐只吃鸡蛋和牛奶
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怎样一个月瘦20斤?
答:
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可以减
轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就
可以瘦
十多
斤
。。 蜂蜜+白醋: 有效的
减肥
美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前
20
分钟空腹喝; 2...
怎么能
在
一个月
之内
瘦20斤?
不要抽脂!
答:
怎么能
在
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瘦20斤?
不要抽脂! 7日瘦身汤 我减了四周,体重下降接近20斤。而且这期间可以按计划吃一些水果,牛肉等。对内分泌也起了调整作用,原来甲状腺肿大,减肥期间恢复了正常,脸色也好。没有拉肚子等不适,唯一的缺憾就是饿,没有力气。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢。不过减肥之后的苗条体态真...
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