第1个回答 2018-05-24
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤
13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
第2个回答 2020-08-30
我身高才158,但是之前最胖的时候130,正常时候的体重是120左右,从来没有变过,但是上学的时候有一段时间,我每天吃饭都很规律,每天早上一碗粥一个鸡蛋一个包子,中午吃半碗饭加上三样正常的炒菜,晚上都是六点之前吃的吃少量米饭正常吃菜喝汤,几乎不吃任何零食,中午还吃水果,每天按时上课,每天八点都有夜间跑步,但是几乎就是走半个小时,坚持了一个多月瘦到了100斤,每周瘦了4斤,这两年一直保持没有反弹,也会吃的很多,偶尔也暴食,前段时间劳动量太大,瘦到了85斤,因为这两个月暴食胖了20斤,立志要从明天开始减肥,一个月内从105斤瘦到90斤,如果谁有更好的减肥方法可以推荐给我,除了减肥药除了运动,因为我真的是没有时间运动,靠饮食怎么才能更快的减肥,我之前的经验是针对胖人慢慢减肥的想要保持体重的,而我现在想要快速的减掉20斤称,希望能分享一下,感谢
第4个回答 2019-08-17
"要想减肥你就需要每天坚持运动还有就是控制自己的饮食。
控制饮食不是说不吃饭,正常吃就是不能暴饮暴食。
运动最好是选择适合自己,自己能坚持下来的运动是最好的。
同时你搭配上<任涵去脂>这样的话就会离你的减肥目标越来越近啦。
减肥主要就是需要坚持的。"