什么成分的减肥茶有效又不伤身

Question

运动.节食大家已不在尝试，器材.减肥药人们已不在敢再试，所以大多数人还是比较青睐中成药的减肥茶，可减肥茶的安全性大家还是想了解一下在试的好。

Answer 1

减肥茶排行榜前10名TOP1普洱茶—分解脂肪
首先是普洱茶，普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。另外，普洱茶还可以养颜护胃，这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是，MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

减肥茶排行榜前10名TOP2山楂荷叶茶——排毒养颜
其次是山楂荷叶茶，价格便宜，味道酸甜，降脂养胃，不伤身体。山楂具有开胃消食的效果，荷叶分解脂肪消除便秘有助于排毒养颜，二者配合，相得益彰。山楂具有清脂以及加快排毒的作用，其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，能够帮助排除身体多余水分，避免水肿。

减肥茶排行榜前10名TOP3 杜仲茶——解决虚胖问题
杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。连续喝一个月有明显的减肥效果，但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

减肥茶排行榜前10名TOP4 柠檬茶——抑制食欲
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白的喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

减肥茶排行榜前10名TOP5 绿茶——解腻消脂
绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性，用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

减肥茶排行榜前10名TOP6 决明子减肥茶——降脂降压
决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好，效果更明显。此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。决明子泡水喝是一个不错的养生减肥方法，把它和绿茶搭配在一起，瘦身减肥的效果会更佳!喝喝这些减肥润肠茶，刮油去脂，帮助你的胃减减负!

减肥茶排行榜前10名TOP7 陈皮茶——去油解腻
陈皮茶是一味中药，味道辛苦，用来治疗消化不良等症状，可以化痰解胀气，对治疗三高也有很好的效果。如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积

减肥茶排行榜前10名TOP8 生姜红茶——加快新陈代谢
生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火，姜茶可以驱寒，红茶是暖胃，红茶加生姜可以很好的养生茶，能帮助加快新陈代谢。

减肥茶排行榜前10名TOP9 黑茶——分解脂肪
黑茶是黑曲菌发酵而成，呈黑色，其内的有机成分可以降脂减肥，清洁肠道。减肥的话最好饭前喝浓茶，每天坚持饮用，效果明显。黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用 (菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

减肥茶排行榜前10名TOP10 菊花茶——瘦腰排水
菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶。材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

Answer 2

看你是针对某部分还是全身了！最好的方法是坚持有氧运动~如果坚持不下那就采取食疗。也就是根据自身情况调配营养餐，其中我推荐黑米！！但是在买之前一定要知道怎么辨别，不忍很容易买到加的。而且吃法也有些讲究的~！黑米很难煮，建议泡个一天再煮，而且饭比粥好吃，煮黑米饭的经验是——黑米和水的比例是1：2.5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦，等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右差不多了，煮出来的黑米饭很香哦。 有超市叫黑米，也有叫紫米，洗出来的水是紫黑色的，建议去超市买，因为有不法商贩会把大米染黑当黑米卖。 如果不想那么麻烦可以选择中药或者针灸，比食疗要快些，对身体也没太大的伤害。 要是怕苦、怕针的话那最后就只有吃药了~现在市场上有很多牌子的，但是大多数都没什么效果，而且对身体伤害也非常大。所以我给你推荐1种药品叫 赛你可 是罗氏，在药房有售不过价格稍微贵点，但是效果很好，而且是通过胃肠道作用的。对身体伤害不大，不过减到合适的体重就不要再吃，毕竟是药就有3分毒！本回答被提问者采纳

Answer 3

荷叶.冬瓜.黄瓜.玉米.苹果提取物是比较常见又不伤人的有效的减肥物质

Answer 4

不建议喝减肥茶，想减肥的话控制饮食加锻炼就会有很好的效果
早餐一杯牛奶一个鸡蛋，中午一小份米饭，多吃蔬菜和适量肉类，晚餐可以用大名鼎鼎的雷3代餐，效果是最好的

再有每天跑步5公里，坚持下来很快就会看到效果的，而且这样还会锻炼身体。

Answer 5

这样的茶叶好少吧