骑动感单车大腿疼后能不能在骑了

Question

如题所述

Answer 1

1、如果你不能自主走动了，那可能是肌肉拉伤了，需要上医院治疗。
2、如果你可以走动，那可能是你长期运动量不足，猛然骑行时间长了。大腿肌肉堆积了大量的乳酸。造成了肌肉酸痛。
3、一般来说， 动感单车这类有氧运动的活动量不算大。骑行完毕后做好大腿的拉伸，补充一定的蛋白质后，充分的休息一晚，第二天早上起来后，就会恢复。

4、如果第二天早上还没有回复的话。可能是你长期不运动，你的肌肉比较虚弱，恢复能力不够。没关系，继续拉伸，补充足够的蛋白质（白水煮蛋、纯瘦肉等），并保持足够的睡眠时间。隔个两三天就恢复了。