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一跑步就崴脚
今年十七岁 从初中起 就总是一跑步就崴脚 慢跑快跑都会崴 两只脚都崴 是那种崴了后 没过一会儿就好了的那种
另外我的膝盖也时常会疼
请问是怎么回事嘞？
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推荐答案 2012-02-29
这是习惯性脱位，是关节疏松造成的，要锻炼正确的姿势跑步，走路。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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http://77.wendadaohang.com/zd/8pNGG3qYN.html
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跑步
经常容易
崴脚
怎么办?
答：
可以买spenco的有后跟包裹的鞋垫穿
，跑着不容易崴脚
跑步
打篮球很容易
崴脚
,习惯性崴脚怎样才能根治
答：
习惯性崴脚，可能原因有二：
一、关节处伤恢复的不好，留下了永久性的弱处（比如撕裂的韧带或被拉长的肌肉）；二、周围肌肉锻炼的不够
，恢复不到位（本来维持正确位置的肌肉力量未恢复，不足以保持踝关节的稳定）。好了，问题的关键找到了！不是韧带的不可逆伤病，就是周围肌肉太弱，或者二者兼有之。...
跑步
的时候老是容易
崴脚
,是骨头的事吗?
答：
经常崴脚，不是自己的运气不好，还可能是其他原因造成，
如本体感觉能力，前馈运动控制能力不足，影响到脚踝的稳定性与控制力
。损伤过重，需要及时就医。踝扭伤的康复阶段，除了常规的勾脚尖，绷直脚尖等对抗运动，还需要加入稳定性的训练，这对本体感觉与前馈运动能力恢复，降低再次踝扭伤的风险尤为重要。
跑步
时容易
崴脚
是什么原因
答：
通常原因是体育活动中穿着不合适的鞋子或在不平整的地面行走或跑动。一般来说95%的脚踝扭伤发生在外侧韧带，通常情况下
踝关节扭伤
后趋向2个结果：一踝关节变得纤维化且僵硬活动度。由于夹挤，脚踝前侧、前外侧会发生疼痛。二踝关节周围韧带变得松弛，无力，本体感觉受损，踝关节变得不稳定。有份研究显示40...
跑步
如何防止
崴脚
答：
首先，要求鞋符合脚的大小，尽量穿适合
运动
的鞋，鞋带要系紧。其次注意在运动前充分活动开，小跑一段距离，做做脚上的拉伸运动。最后，做好保护措施，尽量在平坦的地运动，拐弯时根据弯度来控制速度，切不可急弯处不刹住“车”。一般情况下，
崴脚
的人都会有一个习惯，那就是用力过猛或者是脚受力不够...
跑步
的时候一不小心
崴
到脚了,应该怎样缓解疼痛?如何恢复最快?_百度知 ...
答：
1
、
崴脚
的时候怎样缓解疼痛
跑步
的时候难免会出现崴脚的状况，崴脚也是可大可小的。应该立即停下来，看看自己的脚踝。可以自己轻微揉一揉，歇一会之后再回家。遇到这种情况就不要再跑了，避免加重脚部的疼痛。回到家之后可以用毛巾敷一下，也可以用冰块擦拭，可以有效缓解疼痛。然后涂抹一些跌打损伤的药水...
我们在进行
跑步
时,如何避免我们的脚踝拉伤?
答：
还有就是我们在
跑步
的过程中，一定要穿一双比较舒服适合自己的鞋子，一定要软硬适中，这样就可以减轻对我们脚部的冲击，一定不要穿底部特别厚的，很容易
崴脚
。最后，我们还要选择比较合适的场地，不要在很硬的水泥地或者凹凸不平的土地，这样会加重对我们脚踝的影响，从而会加重我们拉伸的风险。塑胶跑道是...
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