请问!一天内摄取800大卡以内的热量应吃什么?

Question

如题所述

Answer 1

你好，
1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。呵呵 祝你减肥成功。

Answer 2

喝点稀饭，咸菜，酸奶，苹果，两个鸡蛋。。。
差不多800卡~~我有段时间减肥就这么吃的，空间里有记录下来，就差不多这么多热量```

Answer 3

喝水