维生素E缺乏会怎么样？可以从哪些食物得到维生素E？

Question

如题所述

Answer 1

缺乏维生素E时，男性睾丸萎缩不产生精子，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。此外，还会引起神经和肌肉组织发炎，严重时可引起心衰。
猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药等，坚果类包括杏仁、榛子和胡桃，均富含丰富的维生素E。

Answer 2

VE的缺乏症： 1.影响视力 2.四肢无力 3.牙齿发黄 4.加速老化 5.引起肾炎 6.肝受损 7.心率失常 8.形成疤痕 9.皱纹加深 10.易贫血 11.肌肉抽搐 12.引起甲亢 13.尿酸增加引起痛风 14.男性前列腺肥大 15.精子活泼力差 16.性功能低下。
含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类等。 在维生素家族中，维生素E以其独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能， 更是赢得愈来愈多爱美女性的芳心。大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E，含维生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有 维生素B1等，还有就是我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E。