八小时睡眠一天分为几个时间段睡可以吗 会对身体造成什么影响吗

Question

如题所述

Answer 1

不好 （21：00-23：00）免疫系统排毒。 （23：00-1：00）肝部排毒，需深睡。 （1：00-3：00）大肠排毒。追问

那么假如说晚上睡个三个小时 白天分段睡满八小时 对身体危害很大吗

那么假如说晚上睡个三个小时 白天分段睡满八小时 对身体危害很大吗

Answer 2

病情分析：一般10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间。一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围。