如果感到焦虑那就开始去做这几件事吧
1、关闭朋友圈
早起睁眼、刷牙、蹲坑等任何空闲时间。都会打开朋友圈，看看有什么有趣的事不知不觉浪费了很多时间。还会陷入焦虑。后来关闭了朋友，不仅对工作没有影响，反而掌控了更多时间。
2.坚持运动
每次运动，大汗淋的时候，都能强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快，运动不仅让身体有掌控感，并且还修饰了身型，发泄了情绪，培养了毅力，增强了免疫力。人过了25岁，必须靠自律来维持身体的健康状态，否则会开始走下坡路，同时运动越来越自信。
3.坚持读书
读书能改变精神和谈吐上的气质。经常读书的人，内心充实，底气十足，举手投足自信大方。读书，世果就在眼前，不读书，眼前就是世界。
4.做日计划清单
每天早上醒来，先列好当日计划，当你有明确工作计划的时候，能很大部分提高行动力。戒掉拖延症，把自己当成一台必须完成既定任务的"机器”。
5.坚持练字
现在是非常便捷和发达的时代，哪怕是上课都有多媒体代替老师写粉笔字了，需要写字的场合越来越少，写一手好字能给自己加分不少。
6.学习写作
可能些人认为写作能力是天生的，但其实每个人都能与作，通过刻意的学习看书输入，再倒逼自己输出练习，它不仅是部分人的兴趣，还可以是每个人谋生的技能。
7.写下梦想清单
觉得找不到生活的意义的时候不妨静下心列下自己的梦想清单，把它贴在每个随处可见的地方激励自己为了理想的生活和优秀的自己而努力，音通平凡的日子也会变得熠熠生辉。
8.学一项技能
有时间不要总是刷短视频、刷无意义内容，尝试在自己的兴趣爱好里学习深耕，比如画画、学英语、写作、考证书等，自我提升永远是你变优秀的基石。
9.拒绝无效社交
那些纯吃肉喝jiu的局就不要去了，不要为了合群勉强自己参加没用且不喜欢的活动利用独处时光找到真正的热爱然后去思考学习和赚钱。
10.早睡早起
能坚持早睡早起的人，在其他领域定也不会差，当你能掌控自己的时间时，才能真正掌控自己的命运。井且自我状态也会越来越好。
11.合理饮食
每餐吃七八分绝即可，三吃水果蔬菜，少吃拉圾食品和爆冷爆辣的食物，身体摄入过多，会承受不了。从而通过生病或长痘等形式表现出来。
12.打扮自己
虽然内在涵养很重要，但外在也同样重要美丽的外表不是为了取悦别人而是让自己心情愉悦，这个世界上最重要就是自己开心啦。
13.收拾房间
打扫房间就是清扫杂念和烦恼，干净整洁的房间能帮你放松身心，人是一种容易被环境影响的生物，遍地垃圾，不干净的墙面怎么可能放松静不心来学习和生活呢?