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大家认为如何有效快速的减肥?帮小妹推荐一下。
如题所述
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推荐答案 2011-12-08
小妹妹你真想减肥呀!那我就认真的告诉你,首先要克服天敌,不要吃油炸、油腻、过咸、过甜、和含有氢化油的糕点等食物,不吃高脂高热量食品,不暴饮暴食每餐只吃六、七分饱满,平时多吃水果蔬菜粗粮等膳食纤维。最重要的是坚持运动锻炼,如跳绳、转呼拉圈、原地跑步、游泳等有氧运动。减肥没有快速只有坚持,不要半途而废,才能达到理想的减肥效果。
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其他回答
第1个回答 2011-12-08
快速要反弹的小妹,还是用段练去减肥吧,坚持一定会减下去的,每天跑跑步阿之类的应该会效果不错的,还有三餐饭要按时吃才行
第2个回答 2011-12-09
○●○ νiTΕΑ/○●○减。肥.茶○●○.为◆你服务
!lcl
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