有没有哪种方法不用吃药就能治愈抑郁症的？

Question

被抑郁症折磨的受不了，又不敢吃抗抑郁的药

Answer 1

建议通过以下做法来减轻并最终消除抑郁症，其实神经系统的疾病最好是不要用西药。

每天体育锻炼，尽可能达到一小时的量，跑步、游泳、跳操、瑜伽等都可以，要有一定的运动量，以至少中汗为标准。体育锻炼的目的既为了分散对某些造成你抑郁的原因的注意力，也是为了帮助你提高睡眠治疗。

到公园和大型绿地，必须是绿化非常好的地方，而不是人文景观的地方，去呼吸新鲜空气，确保大脑有足够的氧气的供给，这对缓解情绪很有帮助。

参加一些自己有兴趣的活动，例如做陶艺等等，先参加，刚开始的时候多听就可以了，逐渐融入，之后再逐步参与其中，与人交流，当能够做到这点的时候就说明你基本上成功了。

多吃对营养神经有帮助的食物，例如富含卵磷脂、蛋白质、胆碱、B族维生素、维生素PP（烟酸与烟酷胺）、维生素E、镁等的食材，例如瘦肉、鱼类、猪肝、豆制品、鸡蛋、牛奶、芹菜、卷心菜、红枣、枸杞、糯米、小麦、桂圆、坚果等。

加拿大营养优品上面有一个营养保健品，New Roots公司出品的天然原料提取物制成的，能够很好的营养神经，可以去了解一下，关注一下。

希望对你能够有帮助，需要更多交流可以私信我。

Answer 2

我个人认为不吃药，治愈抑郁症的方法是有的，这个方法呢，就是要多参加社交活动，然后再参加一点呃，体能锻炼爬山，这样的在人呢就会自信，身体也会健康，这样无形当中她的身体就会越来越好，他的情绪也会越来越好，所以他对他的抑郁症还是有帮助的

Answer 3

抑郁症是一种常见的精神病自我调养对尽早康复也至关重要做最感兴趣的事如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会有计划地做些能够获得快乐和自信的活动生活要有规律坚持体育锻炼广交良友也有帮助

Answer 4

真正的病，不吃药是不会好的。要想不吃药，那么就要保持好的心态，心情愉悦，开朗大方，劳逸结合，营养搭配，也可以治愈抑郁症，三分治疗七分养，也很重要

Answer 5

如果确诊抑郁症的话，不吃药几乎不可能。
第一，你要清楚知道什么导致你的抑郁症，它的根源是什么，这个很重要，找到后，慢慢学着去正视它，这个过程很难，单必须这么做的。
第二，生活的乐趣，就是能让你感觉开心的事情，坦然一些，接受不完美的自己，找到生命的意义，建议找咨询师做团体治疗，很多这样的成功团体很多的，效果很好。