如何才能控制食欲

Question

如题所述

Answer 1

首先，你想好你为什么要控制食欲？！
减肥？怕他人笑你吃的多？
把出发点想好了，才有单纯的动力。
简单来说，你有食欲，因为你觉得自己有饥饿感，无论这饥饿感是真的还是你自己给自己找的借口。所以，想要让自己不吃那么多，首先你要解决你的饥饿感。不让自己再感觉那么饥饿，通过其他一些方法，譬如喝水，譬如多餐少食，譬如随身给自己带点糖果（不要随便吃，不然很容易发胖），那么，真的用餐的时候你不再会大吃特吃。
吃饭前喝水或是吃点水果，这是不错的选择。
再者，毅力！！！！！！没有毅力，这事做不成。不要坚持几天，马上又抵不住美食的诱惑了，那么你就不用控制食欲了。
再送你一句话：能吃是福，但是不要因福获灾（灾：特指肥胖）。

Answer 2

之所以会出现肥胖，与饮食有着很重要的关系。很多人有时候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的欲望？

Answer 3

培养除饮食外的兴趣，将神经兴奋点从胃部转移到其它地方。