目前由于大家的各种不良生活习惯导致了各种体态的驼背现象，那么如何判断自己是否是圆肩驼背呢？
首先：圆肩驼背在外型上最直观的表现就是头十分向前，脖子弯曲度特别打，两侧肩膀向内弯曲，后背会驼起来。可以从以上的现象里最直观的判断自己是不是圆肩驼背。除此之外，可以通过观察来看： 如果您是这些特殊人群也要特别注意自己是不是有圆肩驼背现象。手机不离手、办公室人员、青少年在快速长身体的时候都是容易患圆肩驼背的人群。
其实不管是那种形式的驼背，对于我们造成的影响都是非常大的，因为驼背会让整个人的脊柱出现各种形状的扭曲，严重的情况下可能会影响我们的正常生活，所以在平时大家一定要注意自己的生活习惯和各种坐姿，而且驼背不仅在外表上能够让我们看上去非常的不好看，而且会让人感觉到这个人非常没有精神，除此之外在我们长时间的坐姿情况下，会让我们感觉非常的疲惫，有的时候还会觉得脖子疼，头疼等各种不良症状，当大家观察到自己处于这种状态的时候，一定要及时的进行矫正和调整，长期的出现这样的情况，严重的情况下会直接让我们不能够正常行走，所以大家一定要引起高度的重视。
尤其是家里有小孩子的，一定要注意观察孩子的坐姿，从小就给他矫正过来，以免等到长大成人之后，身体的骨骼创新以后再进行矫正是非常困难的，大家一定不要小看脱位带给大家生活起居的影响，驼背久了还会影响孩子的视力，所以作为家长的一定要观看孩子的坐姿，还有是否已经出现轻微驼背的状况，一定要给予及时的矫正。
才知道这种体态不是驼背，判断自己是否圆肩驼背， 首先，我们可以通过颈椎和胸椎的曲度来判断。 其次，可以通过肩胛骨前引的程度来判断。 另外，还可以通过大臂内旋的角度去判断。
因为现在很多人在学习和工作当中由于习惯的问题，都会形成一个不太好的体态，很多年轻人可能都认为自己有驼背，其实是不是有驼背是可以判断出来的，判断自己是否圆肩驼背的方法是非常简单的，大致可以通过以下这几个办法去判断。
首先，我们可以通过颈椎和胸椎的曲度来判断。第一个判断方法首先需要一根木棍，把木棍下端放在骶骨，然后贴在胸椎上，上面再贴住枕骨，如果说三点一线，这根木棍也是垂直地面的，那就不成问题。如果说耳垂和地面垂直的这条线超过了你的肩峰，那么你的体态确实会存在一定的问题，可能是颈椎曲度比较大，也就是驼背。看胸椎曲度其实就是就是把木棍放在骶骨上面，贴在胸椎脊柱上。如果这个木棍往后倾斜的话，那么就是驼背，如果木棍正好是垂直的一条线，证明你的背是直的。
以上就是判断圆肩驼背的几个办法。