节食的效果是你身体的水分流失，并不是减少脂肪。节食加运动的结果是你会经常胃抽筋，饿的发晕。比起伤害来，节食不如吃药呢，吃药不如一日三餐吃的正常好，适量来点运动。你可以试试 老方法 早餐是好(不是吃多，是吃的有营养）,午餐吃饱，晚餐吃少（我建议你睡前4小时内不要吃晚饭了），还有就是吃点水果，不过虽然经常说水果减肥，但是也需要适量，比如你要是苹果吃多了，会造成你胃酸过剩，加快胃部分解食物，一会就饿了，效果就适得其反。香蕉吃了利于排泄消化，可要是也吃多了，就是拉肚子。什么都适量就好。
不知道你有没有发现身边的瘦子基本都是吃的很正常的，只有急于减肥的人才节食，而且都没效果。
当你用一个多星期把身体恢复正常后，去买个刮痧的，淘宝上很便宜的。哪胖刮哪，又对身体好，又减肥，何乐不为？（脸也可以刮的，但是这个部位得专业点）
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