我最近瘦了10斤可是体型一点都没有变化

Question

如题所述

Answer 1

减肥肯定只有体重上的变化，只要你本身体重上变化的体型上多少会变一点，但是如果你一直感觉自己的体型没有大的变化，那他可能脂肪的人说他那些你不注意的部位，比如你的腹部脂肪数量比较多，减个三斤5斤的，可能你不注意腿部脂肪再减掉三斤，5斤的下到一起也瘦了10斤，但是感觉并不明显。

体重比较轻的人减肥是有明显的效果的，比如大部分男生体重在140左右的这个范围能够瘦个10斤那肯定是很明显的，无论哪个部位瘦你都能感觉出来，但如果说到了180以上，那瘦个10斤8斤的，可能真的没有什么特别明显的体验，自己高中的时候有个同学他。将近1米9的个头220斤，他虽然瘦了20斤，但并没有感觉他有多瘦啊，因为他的体重基数太大了，并不明显。

有的时候男性在减肥的时候，也没有必要一味的追求体重的下降，追求的应该是更加完好的体型，因为相同重量的肌肉和脂肪所占据的空间是完全不同的，因为脂肪所占据的空间要比肌肉大一倍，所以你看起来就很臃肿，但如果说你能够把脂肪的含量降低，把肌肉的含量提高，那看起来你就会受很多，虽然体重还是仍然是不清，只不过这个时候你看起来已经向那个魁梧强壮的方向去发展了，而不是臃肿，达到这样的一个程度基本就可以了。

减肥本身就是一项长期的过程，你不要只能在短期内能够见到床上，而且人的体重会有周期性的变化，这并不是你减肥性工作坚持的结果，比如你吃饭之前和吃饭之后在体重上插了两三斤，这是很正常的，这并不是你瘦了，只是因为你的身体新陈代谢消耗了一部分的养料，通过呼吸的方式把能量废料排出去了，所以你感觉瘦了一些。

Answer 2

如果瘦了十斤，体型没有变化说明，减掉的体重更多的不是脂肪，可能是减掉的身体的水分，肌肉和少量的脂肪。可以通过改善锻炼方式，来达到更好的体型目的。

增加肌肉力量的练习，这样可以增加肌肉饱满度，同时收紧皮肤，让体型更好。

还有一种情况是你的体重基数大，10斤的体重目测不是很明显，但是坚持训练效果会越来越好。

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Answer 3

我最近瘦了10斤可是体型一点都没有变化？如果瘦了十斤，体型没有变化说明，减掉的体重更多的不是脂肪，可能是减掉的身体的水分，肌肉和少量的脂肪。可以通过改善锻炼方式，来达到更好的体型目的。
2.
增加肌肉力量的练习，这样可以增加肌肉饱满度，同时收紧皮肤，让体型更好。
3.
还有一种情况是你的体重基数大，10斤的体重目测不是很明显，但是坚持训练效果会越来越好。体型，拼音为tǐ xíng，汉语词汇，意思指人体和畜体的类型，主要指各部分之间的比例。是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。
中文名
体型
外文名
somatotype
拼音
tǐ xíng
注音
ㄊㄧˇ ㄒㄧㄥˊ
解释
人体和畜体的类型
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基本概念研究意义类型医学分类描述指标
词语解释
人体和畜体的类型，主要指各部分之间的比例。[1]
《新华半月刊》1957年第8期：“应该淘汰的老残耕畜和体型小、不适用的耕畜，在现有耕畜中所占的比例过大，对农民害大利小。”《新民晚报》1991.11.5：“老人们不仅‘体型’有所变化，而且心理也变得勃勃向上。”
基本概念
体型（somatotype），是对人体形状的总体描述和评定。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，因此，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。体型主要由遗传性决定；而另一方面，包括人体对环境的适应和人的行为在内的后天影响也使体型发生一定范围内的变化。美国心理学家谢尔登（W. H. Sheldon）制定的人体分类法曾使用体型这个名词。

Answer 4

十斤在体型上不怎么明显，如果瘦的匀称，匀到审题每个部分能有多大点啊。如果通过节食减肥，体重是降下来了，但是审题里的脂肪还是有那么多，脂肪不减，体型也很难有变化的。
减肥要健康，可以通过特定的训练来达到瘦身的效果，。或者对身体哪个部分不是很满意想塑型，做针对性的训练，不要只看体重。十斤在体型上不怎么明显，如果瘦的匀称，匀到审题每个部分能有多大点啊。如果通过节食减肥，体重是降下来了，但是审题里的脂肪还是有那么多，脂肪不减，体型也很难有变化的。
减肥要健康，可以通过特定的训练来达到瘦身的效果，。或者对身体哪个部分不是很满意想塑型，做针对性的训练，不要只看体重。十斤在体型上不怎么明显，如果瘦的匀称，匀到审题每个部分能有多大点啊。如果通过节食减肥，体重是降下来了，但是审题里的脂肪还是有那么多，脂肪不减，体型也很难有变化的。
减肥要健康，可以通过特定的训练来达到瘦身的效果，。或者对身体哪个部分不是很满意想塑型，做针对性的训练，不要只看体重。十斤在体型上不怎么明显，如果瘦的匀称，匀到审题每个部分能有多大点啊。如果通过节食减肥，体重是降下来了，但是审题里的脂肪还是有那么多，脂肪不减，体型也很难有变化的。
减肥要健康，可以通过特定的训练来达到瘦身的效果，。或者对身体哪个部分不是很满意想塑型，做针对性的训练，不要只看体重。十斤在体型上不怎么明显，如果瘦的匀称，匀到审题每个部分能有多大点啊。如果通过节食减肥，体重是降下来了，但是审题里的脂肪还是有那么多，脂肪不减，体型也很难有变化的。
减肥要健康，可以通过特定的训练来达到瘦身的效果，。或者对身体哪个部分不是很满意想塑型，做针对性的训练，不要只看体重。

Answer 5

如果你本人比较胖的话，只瘦了十斤是看不出来的，如果你本人不是特别胖，那么这十斤瘦的基本上是水分了，吃点东西就会补回来了，所以对你的体型一点效果都没有。如果你想塑型的话，建议你在坚持减肥的同时要注意进行力量训练，力量训练容易产生肌肉，可以让身体变得有型而且产生肌肉后更容易瘦下来，无论男女进行力量训练都很有必要。在力量训练的时候，要注意别拉伤身体，有人教导最好。想要身材好，瑜伽也是一个比较好的方法，建议你从网上学习一些基本动作，拉伸全身的筋脉。如果你想要深入学习，可以找一个靠谱的瑜伽班报名，让老师带着你学习，比自己摸索要好。我以前有看到过现在有成人芭蕾舞班，有兴趣的话你可以看看你的城市有没有，可以报名学学，这对体态气质都很有帮助的。