减掉多少千卡是一斤 每天跳绳半小时 跳多少天才能剪掉一斤?

Question

如题所述

Answer 1

1千克脂肪等于7716卡路里
所以一斤的脂肪就是3585卡路里
这里说的是大卡。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。
持续跳绳半小时，每分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。
跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。