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减掉多少千卡是一斤 每天跳绳半小时 跳多少天才能剪掉一斤?
如题所述
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推荐答案 2016-05-18
1千克脂肪等于7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里 这里说的是大卡。跳绳:每半小时消耗热量四百卡。
持续跳绳半小时,每分钟不低于100个,1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。
跳绳一周不能超过6次,不然会对身体有害,运动减肥,需要运动组合搭配。
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第1个回答 2016-05-18
你问的太笼统了,评论一个月为周期,不要太着急减肥多少问题,减肥是个耐力活,也是习惯问题。每天半个小时,一个月瘦下3.4斤不是问题,前提你的饮食是正确的
追问
吃的多啊
追答
嗯嗯采纳一下
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