减肥期间能不能吃方便面

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间最好不要吃方便面，方便面面饼属于油炸的、高热量食物，营养价值较低，油炸后维生素被破坏，方便面里的蔬菜量又极少，极易导致碳水化合物和脂肪摄入过多而肥胖。如实在要吃建议少吃，不放里面的油包，因为油包里含脂肪较多，可以加入新鲜的蔬菜，均衡饮食结构，增加营养。吃完后不要马上坐着或躺着，可以站立或慢走，饭后30-60分钟后可做适当运动，如散步、慢跑、快走、骑自行车等，使消耗的热量大于摄入热量。平时多喝水，每天大于2000毫升，促进新陈代谢，控制每天的总热量，多吃优质蛋白含量高的食物，多做有氧运动，都利于减肥。

Answer 2

方便面大多是油炸的，基本上用的都是棕榈油或者氢化植物油，所以含有大量的脂肪，一半在16%-20%，蛋白质含量不超过10%，维生素和矿物质含量更少，营养价值远不及普通面条，所以从这点看，方便面的确是垃圾食品。但是

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Answer 3

偶尔吃方便面对你减肥影响不大的，是可以的。如果经常吃或者是晚上吃，那就可能对你减肥影响比较大了。不管吃什么，控制量很重要，所以方便面或者其他高热量食物偶尔吃是可以的。注意吃的量和吃的时间段。千万不要当作夜宵来吃。