女性如何预防更年期的症状？

Question

如题所述

Answer 1

1、日常生活中要劳逸结合，保证充足的睡眠，注意身体的营养，不要食用太多高脂肪的食物，进入更年期的女性，加上情绪货，食用太多不容易消化。适当的锻炼身体，保证身体健康。
2、最主要可以选择服用金巢安来调节，它里面含有的成分都是含有植物雌激素较高的，能够刺激雌激素的分泌，可以很好的补充雌激素,改善更年期月经紊乱、失眠的问题，延缓女性衰老，保持身体年轻态，增强人体健康活力。

Answer 2

一,要保持乐观,愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪，充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满,精力充沛。
二,要注意饮食营养，饮食清淡，少吃油腻食品。适宜多吃菜：菠菜、山药、白菜、油菜、香菇。
三,要加强身体锻炼，一是跳绳 ，二是慢跑 ，用慢跑来直接调理精神抑郁。
以上的都是要留意的，另外还需要配合口服金巢安调理，7天后就能明显感觉到变化，坚持服用是可以很好的预防更年期症状的。