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每天跑步机上3的速度慢走一小时,会出很多汗,我不是减肥,就想锻炼锻炼,长期坚持有什么效果吗?
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-05-02
当然有效果,慢走锻炼也属于一种有氧运动,要知道所有有氧运动都是对身体的健康有益的,但是前提是你一定要坚持,相信我,这样下去你的身体会非常健康的。
追问
恩,每天在跑步机上一边听小说一边慢走
追答
长期坚持会有效果的。
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其他回答
第1个回答 2015-09-04
逐渐加强力度,我们锻炼的身体,并不是在锻炼的时候增强的,而是在休息的时候,所以,锻炼只需要给大脑一个信号“我需要健康的身体才能完更难的动作“,的信号,所以,好比有颗炸弹,你常年用羽毛拍打,必然不会爆炸,某天你换了个锤子,boom。就这个意思。要逐渐提高难度,提高的时机这个看你咯
追问
不需要提高难度,就一般锻炼锻炼,也不想减肥啥的
第2个回答 2015-09-04
锻炼40分钟左右才开始消耗脂肪能量
第3个回答 2015-09-04
气色好些,不会有减肥的效果
第4个回答 2015-09-04
肯定有肌肉。
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在这种
跑步机上
跑步和在外面跑步
,有
什么不一样,这种能
减肥
吗
,我
一般最...
答:
可以
减肥
,不过最少要30分钟,跑一小时才有显著效果,跑的时间越长效果越好,时间短了,反而没效果。你连续跑两个月,能减30斤。
一个月天天在
跑步机上
跑
3小时,
可以瘦多少斤
,我
现在96斤高153
答:
一个月天天在
跑步机上
跑
3小时,
可以瘦多少斤,我现在96斤高153 在跑步机上跑一个小时消耗的卡路里大概是400千卡左右吧
,3小时
1200卡左右,能瘦多少斤这个每个人都不一样的,要看你的体质,不够不管什么体质,这样运动的话,肯定会瘦的。
每天跑步机
跑半小时会瘦多少斤 运动对减肥的效果不大,可以...
在
跑步机上锻炼是不是
出汗越
多减肥
效果越好
答:
是的,但是秋天了不宜
出汗
太多的,适度最好
我
每天
都在
跑步机上慢走
。。但是不知道怎么安排时间
答:
把
跑步机
坡度定在4%,用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%,用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%,用“二级”强度跑或走5分钟,之后下降到2%,放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%,最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高.需要增加强度时,用加快速度而不是坡度...
跑步机每天
跑多久合适
答:
建议45分钟以上。速度男性应该控制在6~8之间,女性应该控制在4~6之间 60天以上分量开始减,60天后保证进入通道期,一天一斤,如果你体重200以上,减个70-80斤是一点问题没有的
每天跑步机跑步3
公里,单车课45分钟
减肥
效果快么?
答:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑
跑步,
将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离...
每天跑步一小时
能
减肥
吗?
视频时间 00:42
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