因为太爱，所以才会有患得患失的感觉。
确切说是爱，滋生出来的爱才会让人患得患失，它已经在在乎的基础上生根发芽了，就像当你对一种新的事物，倾入自己的感情，有投入必有期望，而当有所期望，就将产生它的值，所以当这个值你无法估量，你便会有愁怅得失的计较。
这种患得患失的感觉，会让人不舒服。如果你有这样的感觉，不要去奢望别人来帮你，你要靠自己改变。
建立自信，你要相信自己是优秀的。当然，如果自己不优秀，可以努力让自己变的优秀。同时你要让自己忙碌起来，这样会转移注意力，对于有些事情，你胡思乱想只会徒增烦恼，丝毫不会改变什么，何必去为难自己。
在感情中，你可以爱，也可以深爱，但也要学会释然，因为感情毕竟是两个人的事情。你要知道它，他在你的心中没那么重要，你才是最重要的，所以亲爱的你，你要多爱自己一些。如果有一天，你能承受一个人的深爱，也能看透一个人的忽远忽近，那么你无疑是长大了！
患得患失是一种常见的心理状态，可能由多种因素引起。以下是一些可能导致你总是患得患失的原因：
1、不安和焦虑：焦虑和担忧的倾向可能导致你过度关注未来可能发生的负面情境，以及对自己的能力和表现产生不必要的担忧。
2、完美主义倾向：如果你追求完美并对自己设定极高的标准，那么你可能会不断担心自己无法达到这些标准，产生患得患失的情绪。
3、自我评价不足：缺乏自信和对自身价值的认可可能会导致你对自己的表现和成就持消极态度，容易感到不安和患得患失。
4、控制欲强：渴望掌控一切并对事物过度担心的倾向，可能导致你过度关注并担心未知的结果，产生患得患失的情绪。
5、过度思考：倾向于过度分析和反思可能导致你陷入无休止的循环思考，对每个决定和情境感到焦虑和不确定。
解决患得患失的问题可能需要一些努力和改变思维方式的实践：
实践自我接纳和积极心态：尝试接受自己的不完美，并对自己的成就和努力给予肯定，培养积极的自我评价。
学会放松和应对焦虑：通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或身体活动，来减轻焦虑和紧张情绪。
设定合理的期望：将目标和期望设定为可实现的水平，并为自己设定合理的标准。
寻求支持与建立信任：与亲朋好友分享你的感受和担忧，寻求他们的支持和理解，建立稳固的人际关系。
专注于当下：学会留意并专注于当前的经历和感受，避免过度关注未来的担忧。
如果你发现以上方法无法缓解患得患失的问题，或者这种情绪严重干扰了你的日常生活和幸福感，建议寻求专业心理咨询师的帮助以获取更深入的支持和指导。
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